哪些飲料不宜空腹飲用
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當你回到家口渴了,桌上正好有一杯茶,你會喝掉它嗎?這裡專家指出幾種不適合空腹喝的食物。
牛奶、豆漿:
這兩種食物都含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將被迫轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食,或睡前喝。
酸奶:
空腹飲用酸奶,會使酸奶的保健作用減弱,而飯後兩小時飲用,或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。
茶:
空腹飲茶能稀釋胃液,降低消化,表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
白酒:
空腹飲酒會刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外,人空腹時,本身血糖就低,此時飲酒,人體很快出現低血糖,腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而出現頭暈、心悸、出汗及飢餓感,嚴重者會產生低血糖昏迷。
冷飲:
冷飲空腹狀態下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發生攣縮,久之將導致各種化學反應失調,誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
聽了專家對不適合空腹喝的食物的解說,你是不是一定不會再去喝那杯茶了呢?如果你時刻都能注意我們的飲食,就一定會保持一個健康的體魄。
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