什麼是宮寒 女人宮寒該如何調理
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俗話說“十個女人九個宮寒”,“宮寒”是很多女性面臨的健康問題,夏天到來天氣炎熱,而宮寒症卻越來越嚴重,那麼,到底什麼是宮寒、宮寒有什麼症狀、宮寒該如何調理?看看下面文章的介紹。
一、什麼是宮寒
“宮寒”就是“胞宮寒冷”,指女性腎陽不足,胞宮失於溫煦所表現出的一系列症狀。中醫所說的“胞宮”與西醫所指的子宮不同,它的範圍更大,包括子宮、卵巢等多個器官。宮寒的表現多樣,包括月經週期延後,月經量少且色黑、有血塊,甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛,熱敷後可得到緩解;白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。
二、看看你是否患有宮寒症?
1、經常氣色很差精力不濟?
2、痛經,小腹部有冰冷的感覺?
3、面色黯黑或蒼白無華?
4、性趣不高,備孕好久沒動靜?
5、白帶多且清稀,聞起來有股腥味?
6、照鏡子,發現自己的舌苔白且水滑?
7、經期不是提前就是錯後,而且量少、顏色偏暗?
8、怕冷,經常腰膝酸冷、手腳冰涼?
你是否有以上症狀中的大多數?如果是,那麼你很可能屬於“宮寒女”。
三、造成宮寒的原因
1、天生體質較寒
有些人天生體質較寒,經常四肢冰冷、臉色蒼白、愛喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱等。有些父母生育時年齡較大,身體陽氣逐漸減少,他們的子女往往帶有“寒性體質”,女性容易“宮寒”。後天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。
2、貪涼
夏季炎熱,不少女孩貪涼,愛吃冷飲、席地而坐、穿露臍裝。夏季人體陽氣雖然旺盛,但它是浮散於外的。人體就像一個大冰箱,外熱內寒,所以女性在夏天更容易造成“宮寒”。
3、減肥
女性減肥的熱情往往在夏季最高,其實很多宮寒都是由於快速減肥造成的。無論節食、運動、吃藥,減肥機理都是消耗大於攝入。而健康的減肥應循序漸進,如果想迅速瘦身,那就只能以健康為代價了。身體在短時間內丟失大量能量,寒邪很容易乘虛而入,攻擊子宮。
四、治療宮寒,自然需要暖宮,可採取下面4種方法進行調理:
1、注意保暖避寒
有的女性夏天總把空調溫度調得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的臟腑,傷害著你的子宮。所以,呆在有空調的室內一定要注意保暖,上衣儘量穿長一點的,護住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。
2、少吃寒涼之物
女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前,先吃一些熱的東西墊底。民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法,生薑性溫,能溫中散寒,另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、自我按摩穴位
可經常按摩湧泉穴,對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱,也是治療宮寒的好辦法。
4、多參加運動
中醫認為“動則生陽”,寒性體質者需要通過運動來增加陽氣,尤其要參加有氧運動,如在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身變溫暖。運動中和運動結束後也要注意保暖,特別是出汗後,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,出現宮寒的症狀。
五、治療宮寒飲食
1、紅薑茶
紅糖加去皮生薑用溫火煮四到五分鐘,月經來時堅持喝幾天,平時一週喝一次,長期堅持,宮寒的症狀會有所減輕。
2、燕窩粥
燕窩有滋補的作用,可以溫和地調養體質。連同百合、雪梨一起放入燉盅裡,蓋上蓋子慢火燉45分鐘,食用的時候加入蜂蜜即可。
3、喝紅糖水
宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。這樣可以促進排量,更好地將月經排除乾淨,同時也有活氣血,暖宮的作用。
4、飯前喝湯
在飯前喝一碗具有溫熱性質的湯比如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等可以讓你慢慢蓄積熱能,防止宮寒。
上面對“什麼是宮寒 女人宮寒如何調理”做出了介紹,提醒廣大女性朋友,夏季不要貪涼,在空調房裡要做好保暖措施,少吃冰冷的食物。
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