吃什麼對面板好 盤點護膚的果蔬
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化妝可以遮蓋你糟糕的面板,但是,這種方法只是掩蓋而已,想讓自己的面板變好,食療是最好的選擇,那麼,吃什麼對面板好呢?
吃什麼水果對面板好?
1、杏桃
鎮定的功效,杏桃的果核中能提煉出一種油,這個成分可以鎮定神經,並可促進肌膚的癒合能力。
2、菠蘿
超級除垢配方,它的果肉有去毒美白的功效,因為它包含一種酶素,它可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡,女士們都用菠蘿片來洗去臉上的汙垢。可嘗試菠蘿木瓜去角質霜。
3、棗子
抗衰老,俗話說:一日食三棗,青春不顯老,鮮棗對面板的作用自然不在話下。棗中含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持面板的彈性,還能抑制與阻斷面板黑色素的形成。
4、蘋果
蘋果是一種低熱水果,其營養成分可溶性大,易被人體吸收利用,享有“活水”和 “水果皇后”之美稱,是很好的美容護膚品,經常食用既可減肥,又可使面板潤滑細嫩。據報道,這種“活水”有利於溶解體內的硫,而硫對面板健美有特殊作用,可使面板細膩、滑潤。據測定,蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素,人體內缺少這些元素,會使面板粗 糙、奇癢、失去光澤。
5、草莓
草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強面板彈性,具有美白和滋潤保溼的功效。草莓的營養配比很合理,其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍,此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等,可以起到調理體內油脂平衡的作用。另外,草莓比較適合於油性面板,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,對祛痘還有很好的功效。經常使用草莓美容,可令面板清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。
6、葡萄
除了提供心臟病發作和中風的保護,在葡萄中發現的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止中年人面板下垂。這是因為多酚通過改善面板膠原蛋白的彈性,它是面板最裡層的主要蛋白質。葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護面板健康、阻止紫外線對面板的侵襲預防動脈硬化,也有面板維他命之稱,是維他命C的20倍,其中的酚花青素,據脂溶性及水溶性的特質,有美白作用。在歐洲,葡萄籽被譽為“口服的面板化妝品”。
吃什麼食物對面板好?
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋,保持面板潤澤細嫩。
2、獼猴桃
富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除面板上的雀斑。
3、海帶
它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止面板過多分泌油脂。
4、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。
5、牛奶
它是面板在晚上最喜愛的食物,能改善面板細胞活性,有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。
6、大豆
其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老,還能防止色素沉著。
7、西紅柿
含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。
8、肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強面板彈性。
9、蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使面板紅潤細嫩、有光澤。
10、三文魚
其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞面板膠原和保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免面板變得粗糙。
11、鮭魚
鮭魚是一種理想的食物有許多原因,但就你的面板來說,有隻有一個問題:它是世界上最大的ω- 3脂肪酸的來源的。這些都是必要的脂肪,可以增強你的大腦認知,集中在你表皮細胞上,幫助鎖住水分。另外一項研究中,研究人員觀察兩個ω- 3或Ω- 6脂肪的小鼠組。兩個星期後,暴露在紫外線下ω- 3組面板恢復要快20%.這裡鮭魚有兩大好處:保持你的面板溼度以及避免陽光直射。
12、水
水是對付面板暗沉的最有力的武器。這就是為什麼我們稱之為:補水。人體組織液裡含水量達72%,成年人體內含水量為58%-67%.當人體水分減少時,會出現面板乾燥,皮脂腺分泌減少,從而使面板失去彈性,甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入,少女每日飲水量應為1200毫升左右。一項研究表明,僅僅需要半公升水,就可以增加毛細血管到達表皮的流量。僅僅只需16盎司。嘗試每天這樣做幾次,你就會有一個初生嬰兒般的臉。
13、燕麥
燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4、7倍和7、7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富,特別是維生素E,每100克燕麥粉中高達15毫克。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外,減去體內多餘的脂肪。
上面為大家介紹了吃什麼對面板好,想讓面板好除了要多吃護膚食物外,清潔工作也很重要,每天睡前要洗臉,要保證睡眠。
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