腎虛自測方法 男女腎虛的症狀
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不管是男性還是女性,都會出現腎虛現象,但是,男女腎虛又有所不同,這種不同表現在腎臟症狀方面,那麼,男性腎虛有什麼症狀、女性腎虛有什麼症狀?下面我們來看看男性、女性腎臟的自測方法。
女性腎虛自測:
1、晚上經常起床,白天也有尿頻現象
2、早上起床經常有頭髮絲掉落
3、記憶力下降,昨天想好的事情,今天怎麼也記不起來
4、晚上經常睡不著覺,即使睡著了,質量也很糟糕
5、明顯感到乳房沒有以前堅挺,肌肉鬆弛,漸漸有發胖的感覺
6、體重有明顯的增加或下降的趨勢。早上起來發現腹部肌肉鬆弛無力,蒼白無血色
7、一日三餐,進食甚少,排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也經常味同嚼蠟
8、效能力下降,丈夫對你明顯表示了性要求,但你卻經常感到疲憊不堪,沒有什麼慾望
9、工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是,無名的火很大,但又沒精力發作
10、工作1小時後,身體怠倦,胸悶氣短,盼望早早回家上床休息片刻,但上床後又睡不著
11、面板乾燥,出現斑紋。臉上出現魚尾紋、黃褐斑等12.月經不調,每個月都為此坐不穩,臥不安
若同時出現以上情況中的3種情況,就很可能是腎虛
男性腎虛自測:
1、早晨起床,眼睛浮腫
2、洗頭時,頭髮大量脫落
3、剛過四十,就發現沒有“晨勃”現象
4、將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清淨,表示身體健康;如果變得渾濁或有油質浮於水面,絕大多數是腎虛
5、小便無力,滴滴答答,淋漓不盡
6、不提重物,走到小三樓就兩腿無力
7、坐在椅子上看電視,超過兩個小時就感到腰痠
8、在廚房做飯,站立時間超過一小時,就感到兩腿發軟
9、總想閉目養神,不願思考問題,注意力不集中
10、總感到有睏意,卻睡不著,好不容易睡著了,又睡睡醒醒
11、牙齒鬆動,容易脫髮
12、在正常飲水情況下,夜尿在3次以上
若同時出現以上情況中的3種情況,就很可能是腎虛
溫馨提示:護腎關鍵在日常
1、性生活要適度,不勉強,不放縱。
2、經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。
3、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。
4、無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。
5、多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食慾。
上面為大家介紹了男性、女性腎虛的自測方法,如果你是腎虛人群要日常生活要注意護腎,要注意不要適度性生活,多吃護腎食物。
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