按摩腰眼穴幫男人補腎護腰
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腰部是上身和下身的支撐點,腰的健康關係到我們的行走、運動,同時,腰的健康也可以反映腎健康,特別是男性,按摩腰部的腰眼穴可以補腎護腰。
中醫認為“腰為腎之府”,按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用。腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。
按摩時可採用如下方法:
1、揉腰
兩手握拳,用拇指掌指關節緊按腰眼,作旋轉用力按揉30—50次,以腰痠脹為宜;
2、擦腰
兩手掌根緊按腰部,用力上下擦動,動作要快速有力,發熱為止;
3、點揉
雙手後背,以中指指腹著力,點按在脊柱的棘突,其餘手指著力於中指上下,以輔助點揉發力。雙手要儘量後背、上夠,凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均應逐一點揉,直至陽關穴下(即第五腰椎棘突),反覆30次左右;
4、捏拿腰部肌肉
用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次;
5、抖動腰部肌肉
兩手掌根部按壓腰部,快速上下抖動15-20次;
6、叩擊腰骶部
雙手握空拳,以拳眼用力,有節奏地交替叩擊腰骶部,注意由腕部發力,力度輕一點,從上至下,反覆叩擊15—30次。
中年人經常搓腰眼,能防治風寒引起的腰痛症。現代醫學研究證明,按摩腰部既可使區域性面板裡豐富的毛細血管網擴張,促進血液迴圈,加速代謝產物的排出,又可刺激神經末梢,對神經系統的溫和刺激,有利於病損組織的修復,提高腰肌的耐力。
上面為大家介紹了腰部腰眼穴的按摩方法,中年男性、長期久坐的男性都可以經常按按腰眼穴,這樣有利於腰部健康、也有利於腎健康。
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