手感看健康 手冷脾肺虛弱
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從我們的手部也可以反映身體健康狀況,有些人經常手冷,而有些人經常手熱,中醫認為,手冷為脾肺虛弱,手熱為血虛食積,下面我們來看看如何從手部看身體健康。
1、手冷脾肺虛弱
有些人手腳心冰涼,天冷的時候更加明顯,有時還伴有倦怠乏力、腰膝痠軟、腸胃不適等表現,這常是脾肺虛弱的表現。中醫認為,脾虛則氣血生化不足,進而導致正氣虧,抗寒力弱。這類人平時可多吃一些性質偏溫熱,具有溫補脾陽作用的食物,如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、生薑等。此外,還要加強鍛鍊,注意保暖。
2、手熱血虛食積
還有部分人,手摸起來跟熱炭似的,自己也時常覺得手心發熱,容易心煩發火,甚至失眠多夢、頭昏眼花、雙目乾澀等。這種情況可能由血虛或食積引起,陰血不足使得陽氣上亢,手心發熱,這類人要少吃溫燥的食品、調味品,如榴蓮、花椒、肉桂等,注意規律作息;食積引起的手熱則可補充白蘿蔔、山楂、麥芽等有助於健脾消積的食物。
3、手幹氣血不暢
不少人到了秋冬季兩隻手特別乾燥,常會脫皮、皸裂。這可能是氣血不暢的表現,導致面板“失養”,汗腺、皮脂腺的功能也受到影響。要想改善這種狀況,不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果,少碰生冷食物;注意補養氣血,如吃點桂圓、紅棗、當歸、百合、黃精等。此外,生活中要多喝水,少接觸肥皂等有刺激性的物品,洗手後及時塗抹護手霜。
4、手黏陰虛火旺
有些人手心特別愛出汗,兩隻手總是黏糊糊的,有時還伴有煩熱、咽乾、口燥等症狀。這是典型的陰虛火旺表現,調理上應以“補陰”為主,特別是要滋腎陰、養心陰。要注意保證充足的睡眠,避免過度勞累;日常飲食中少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,補充一些紅豆、紅薯、枸杞、黑豆、黑木耳等。
上面為大家介紹瞭如何從手部“手感”看身體健康,經常手冷的人要注意多吃偏熱性的食物,而經常手熱的人要少吃溫燥類的食物。
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