風寒感冒喝薑湯 風熱感冒喝杞菊綠豆湯
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風寒感冒用姜
鼻塞是風寒感冒的常見症狀,一到寒冷季節容易受風著涼引起鼻塞。所以對這種型別的鼻塞應重在散除身體寒氣。而生薑性溫,恰是風寒“殺手”,有發熱、祛風、散寒的功效。不僅可緩解鼻塞不適,還對風寒束表、肺氣失宣所致的流清涕、打噴嚏、聲重等症狀,有明顯效果。
除了喝薑湯,以姜水泡腳也可以起到同樣效果。因為熱水泡指令碼身可以促進身體血液迴圈,增強人體免疫力。而生薑能使血管擴張,加速身體血液迴圈,促進身體毛孔張開,以祛風、散寒發汗。具體方法是:將一塊拇指大小的生薑加水煮開,晾到37℃~40℃左右,便可倒入盆中開始泡腳。待水變涼後,再加入足量熱水,直到雙腳泡熱、泡紅即可。
風熱感冒喝杞菊綠豆湯
需要提醒大家的是,風熱感冒也有鼻塞症狀,但卻不適合用上述偏方。風熱感冒臨床表現為發熱,輕度惡寒,鼻子、咽喉發乾,多見於春季。對於風熱感冒,治療時當以疏風清熱、肅肺化痰為主。杞菊綠豆湯治療風熱感冒效果就很好。
具體方法為:準備枸杞子50克,菊花15克,綠豆30克。將綠豆先用清水浸泡30分鐘,然後倒入鍋中煮,大火煮沸後改用小火煲。等到綠豆熟爛時,加入洗淨的枸杞子和菊花,再煮10分鐘即可飲用。
綠豆、菊花清火,枸杞子可補肝腎、提高人體免疫力。三者合用,對於改善風熱感冒症狀有明顯效果。
感冒時不能做的5件事
1、咳嗽或打噴嚏時以手遮口
澳大利亞阿德雷德大學病毒學教授克里斯布瑞爾教授指出,人咳嗽或打噴嚏時,雖然大多數飛沫很快會掉落地上幹掉,但的確也有部分會噴射出去。用手遮掩比較有禮貌,但會讓病毒留在手上,並傳到所有觸過的東西上。而且,還會把病毒弄到手上,病毒存活時間更長。正確做法是打噴嚏或咳嗽時,用面紙遮住口鼻,之後一定要將面紙丟棄。若以手遮口,應立即洗手。揉眼睛要用指節,指節不像指尖那麼容易觸碰到別人的病菌。
2、急著找醫生開抗生素
過度使用抗生素會讓細菌產生抗藥性。而且,即使抗生素能緩解感冒症狀,也會殺死好的細菌,影響免疫系統的正常運作。感冒一週後還有黃稠狀的鼻涕,也未必須要吃藥,那可能只是身體在排洩死亡細胞。正確做法:有症狀時最好還是多休息,有必要時再服鼻塞藥、退燒止痛藥。如果一週後還不好,可以看醫生,但一定要遵醫囑吃抗生素。
3、因為怕冷總呆在屋裡
冬天免不了得感冒或流感,原因倒不一定是受寒。研究顯示,在通風不良的室內吸入病毒,可能更會使呼吸道問題惡化。相反,在室外太陽下跑來跑去的孩子,反倒不會染上病毒。正確做法:開開窗戶,新鮮流通的空氣自然會趕走病毒。此外,暖氣別開太強,以免黏膜變幹,削弱眼口鼻黏膜,這條抵抗病毒的第一防線。
4、硬扛
感冒時真的該吃藥嗎?一般而言,治感冒與流感的藥只能抑制症狀,無法根治。有人說吃了藥可以照常工作,但這會讓免疫系統過度勞累。照常上班上學不僅會傳染給別人,還會恢復得較慢。正確做法是:感冒頭三天儘量呆在家裡。放鬆,且維持平日運動習慣。戒菸限酒,保持良好睡眠。
5、傷風、發燒時挨點餓
生病時應該對自己好一點。營養充足才能維持身體的正常運作,增強免疫力。通常發燒或咳嗽、打噴嚏會流失很多水分,因此要多喝水。如果捱餓,可能會脫水。正確做法:正常飲食,多喝水,多攝入當季的新鮮水果,多攝取富含抗氧化物(如β-胡蘿蔔素、維生素C與E)的抗感冒食物。
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