女性陽虛 容易發胖痛經
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身體肥胖,來月經時痛經,冬天怕冷,夏天呆在空調房裡也怕冷,這些症狀都在告訴你——陽虛,陽虛體質的女性特別怕冷,而且不愛吃涼的食物,日常要注意飲食、運動來調理。
女人痛經+肥胖 陽虛是罪魁禍首
夏季易傷陽氣
專家表示,陽虛體質通常在冬夏兩季容易出問題,因為夏季容易貪涼飲冷或者身不由己地終日處於空調環境。夏季雖然炎熱,但是人體陽氣並非絕對旺盛,是相對外強中乾,陽氣浮盛於肌膚而內臟相對空虛,因此反而比其他季節更容易傷及陽氣。
陽虛的影響:陽氣不足易痛經+肥胖
在《素問·生氣通天論》中,有對陽氣的精確闡述:“陽氣者,精則養神,柔則養筋。”意思是說,陽氣的鼓舞使人精神煥發,陽氣的溫煦使人關節筋脈柔韌。陽氣盛衰還決定了人的生殖、繁衍能力。人體執行不息的津液、血脈得寒則凝,遇溫則行。陽氣作為動力、火力,能保證體溫,產生能量,促進廢物排洩,鼓舞生機,使生命的河流清澈、暢通。
因此,陽氣不足容易使人精神不振、消沉,容易筋骨關節疼痛僵硬、痛經、月經延後、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛症等,也會使生命的河流壅滯、混濁,新陳代謝不暢通,出現肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。
陽虛體質人群日益增多
某醫院做了一個6000多人的體質調查,發現陽虛者不在少數。導致陽虛的先天原因很少,現代人的生活方式(飲食失當、生活習慣)與生存環境成為主要原因。此外,病後的人吃了過多寒涼的藥物,也會引起氣血不足,導致陽虛。
陽虛的症狀
特別怕冷:很多陽虛的女性,月經前後不能受涼,稍微受涼,就會比別人敏感,出現月經延後或者痛經。
不能吃涼東西:陽虛的人不能吃涼東西,一吃涼東西就會拉肚子。
一得病就是寒症:陽虛者一得病往往就是寒症,比如說同樣是感冒,別人感冒時是喉嚨疼,流黃鼻涕,吐黃痰,扁桃腺發炎化膿。陽虛體質的人感冒,就會流清水鼻涕,打噴嚏,喉嚨發癢,吐痰吐的是清稀白痰,反映出寒象。
如何補陽氣
春夏日宜養陽
中醫養生中,春夏養陽,秋冬養陰,這樣的養生方法,對於避免很多疾病都非常有效,是幾千年實踐得出來的正確理論。專家表示,陽氣不足的人,除了可採取貼敷治療外,應從飲食、運動、藥物等幾個方面進行相關的調理,逐步提升體內陽氣,達到陰陽平衡的健康狀態。
1、飲食
對陽虛的人來說,食補是主要的、也是見效較快的方法。補陽的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、乾薑、胡椒等。
在夏季,一般人怕上火會比較少吃或不吃這些食物,對陽虛者來說,適當地食用這些食物,對寒涼的體質卻是有著莫大的幫助。
2、運動
軀體運動非常重要,因為“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風箏、打球等專案均可。要增加戶外活動,多見陽光,令身體與自然直接接觸,陽氣就被調動起來走肌表,行使衛外功能,尤其可以增加抗寒的能力。
陽虛的人群中,女性明顯多於男性,這跟男性一般比女性更愛運動的生活習慣有關。
3、藥補
陽氣較虛但又沒有達到疾病指標的時候,可以吃一些中藥來做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人蔘、黃芪等。
平時畏寒而易患感冒的患者,可用人蔘、黃芪、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白朮、炙甘草等組成的補中益氣湯為主方加防風、乾薑等治療,有益氣助陽、增強免疫功能之良效,可減少感冒的發生。
如果是陽氣虛腰痛和夜尿多的話,可用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃,又美味又可改善體質,還能夠治病。
不過,要注意的是,補陽也不能太過,陰陽是互為平衡的,補陽的同時不能傷陰,如果在進補時有口乾、上火、喉嚨痛這些反應,則應停止進食補陽的藥物。
注意事項
1、不要熬夜
熬夜很傷陽氣。因為陽氣總是被調動在上、在外、在頭面五官,而不能潛藏、修養、調整。熬夜的時候基本上每一項活動都要調動人體陽氣來工作。所以,陽氣就被嚴重傷害。通常超過晚上12點不睡覺,就是熬夜。
2、注意保溫
陽虛者即便在夏季,也要注意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖,女性在空調房裡儘量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特別炎熱,嚴重影響睡眠休息,一般少用、不用空調。另外對陽虛者來說,四季轉換時,宜春捂,但不宜秋凍。
從上面的文章我們知道,陽虛的女性容易發胖、痛經、怕冷,想要調理這種體質要注意多吃些補陽的食物,比如羊肉、桂圓等等,在夏季也要注意保暖,不要讓自己受涼。
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