苦夏是什麼意思 苦夏怎麼辦
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
什麼是苦夏
驕陽似火,熱浪襲人。炎炎夏日,讓人心煩氣躁,吃不下又睡不好。煩躁、乏力、頭暈、胸悶,中醫講這是“暑傷氣”,民間則說是“苦夏”。苦夏,就是指進入夏季後由於氣溫升高,導致食量減少、身體疲倦、精神不振、體重減輕的現象。苦夏其實並不是病,不過反應嚴重者可以在醫生指導下服用維生素C和維生素B,以利於調整植物神經功能,消除苦夏症狀。
常見證型有:
①氣陰兩虧型疰夏。證見神疲倦怠,乏力嗜睡,眩暈多汗,心煩口渴,納呆體瘦。舌胖有齒痕、苔薄、脈細弱。治宜清暑益氣養陰,方用清暑益氣湯加五味子、白芍等。
②暑溼困脾型疰夏。證見神疲倦怠,乏力嗜睡、脘悶納少,口淡噁心,便溏,苔膩,脈濡。治宜清暑化溼,方用藿樸夏苓湯合六一散。一般夏季過後,病情可自行改善,部分病人可呈現出逢暑必發的週期性特點。疰夏亦為中暑的先兆,若進一步發展可致中暑。
為什麼會造成苦夏
夏天因為天氣熱,有的人就吃冷的東西,覺得吃得比較痛快,比較解氣。或者有的人食慾不好,認為拼命吃冷的食物就可以把苦夏給扭轉過來,結果越扭轉苦夏的症狀越重。
苦夏是因為胃腸道出了問題,一個人胃不舒服肯定是一天到晚很煩躁。我們說胃腸道本來正常分泌的是消化液,結果給蒸乾了,消化液分泌比較少,你的胃腸道消化能力就降低,消化能力降低就是吃什麼都不香了,這樣就會出現食量減少,甚至有的人夏天的時候還會有情緒低落的問題。但是這不是一種病。那麼我們吃冷飲以後,涼的東西對胃腸道是一個很大的刺激,尤其是在溫度很高的時候,突然把涼的東西放進去,這個胃就會痙攣,更加嚴重的就是停止工作,完全罷工。也就是說物極必反。本來你是想緩解症狀,增加食慾,結果就造成你的胃更難受、嘴更苦、情緒更不好。
苦夏的中醫治療
心理:安神戒躁
盛夏,人們心理上也會“中暑”,其主要症狀是心情煩躁、易動肝火、好發脾氣、思維紊亂、行為異常、對事物缺少興趣。不少人常因微不足道的小事與他人鬧意見。
據統計,在正常人群中,約有16%的人在夏季會發生“情緒中暑”,尤其是氣溫超過35攝氏度、日照時間超過12小時、溼度高於80%時,“情緒中暑”的比例會急劇上升。所以,防止苦夏,心理調節也非常重要。俗話說“心靜自然涼”,在炎熱的天氣裡一定要學會“靜心、安神、戒躁、息怒”。遇到不順心的事,要學會情緒轉移,進行“冷處理”。多看點令人開心的書,既可以給生活帶來歡樂,又能消除苦悶。使緊張的神經在幽默的情境中鬆弛,起到自我寬慰的作用,快樂地度過炎夏。
睡眠:補充午覺
夏季晝長夜短,又因燥熱,多少會影響人們正常的睡眠。但還是應該儘量保持人體的生物鐘節律,養成定時起睡的習慣。夏季最佳就寢時間是22:00—23:00,最佳起床時間是5:30—6:30,生物鐘不“錯點”,肌體各種生理節律均可安然執行。夜間睡眠時間減少可用午睡補充。午睡只需小憩片刻,就有助於下午工作效率的提高。另外研究者還發現,適宜的午睡可使體內激素分泌平衡,減少心肌梗死等疾病的發生。需要注意的是,不宜坐著或伏案而睡,更不宜在涼風處睡、在過堂風處或空調旁睡,避免著涼感冒。天熱面板毛孔舒張,邪氣容易通過毛孔長驅直入,容易感冒著涼。保證睡眠的質量,對解除“苦夏”症狀是十分重要的。
苦夏吃什麼好
吃冷飲或洗冷水澡的防暑效果之所以不佳,是因為“冷”刺激人體的溫度感受器之後,使調節中樞產生了“冷”的感覺。以致面板毛細血管收縮,毛孔關閉,汗液分泌減少。多喝熱水,多洗熱水澡,“以熱解暑”,才是防暑良方。
中醫認為,夏時暑盛溼重,心火當令,而苦味食品既能洩暑熱,又可燥溼邪,利於恢復脾胃納運的功能。
現代科學研究也證明,苦味食品多含有生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質等,具有消暑退熱、促進血液迴圈、舒張血管等功用。
西瓜:清熱解毒,除煩止渴,而且能利尿,幫助消化。
海帶:表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療食物中毒。
絲瓜:味甘性涼,有清熱利腸、涼血解毒、活絡通經、解暑熱、消煩渴、祛風化痰等功效,是夏日保健的佳品。
苦瓜:清暑解熱,明目解毒。苦瓜維生素含量很高。
黃瓜:氣味甘寒,清熱利水。黃瓜含水量達百分以上,為蔬菜中含水量最高的。
具有消暑功能的食物還有,草莓、黃豆、綠豆、薺菜、冬瓜、芹菜、茼蒿、茭白、竹筍、荸薺、蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚等
三伏天遇到苦夏 有什麼方法能解決
吃苦等吃補 推薦五種夏季苦味食物
夏季吃苦瓜可以減肥嗎 苦瓜減肥食譜
什麼是苦蔘 苦蔘的功效與作用
夏季要多吃苦 推薦你吃點苦瓜
有事鍾無豔無事夏迎春什麼意思 具體意寓意是什麼
嘴裡吃什麼都是苦的怎麼回事?
夏至未至祭司是什麼意思 夏至未至傅小司獲獎的畫叫什麼
苦瓜怎麼做不苦 做出來的苦瓜苦不苦就看著一點了
十狗九苦什麼意思?屬狗的人命都不好嗎
吃苦好度夏 推薦四款苦瓜食譜
立夏節氣的夏在古代什麼意思
三夏生產作業人員是什麼意思
吃什麼減肥 男人夏季減肥從吃苦瓜入手
三伏天容易出現苦夏 該怎麼調理才好
夏日吃苦瓜能清熱解暑 怎麼做味道更好?
廖俊濤為什麼要辛苦十年 廖俊濤十年什麼意思
未經他人苦莫勸他人善是什麼意思出自哪裡
什麼是苦蕎茶
孕婦口苦怎麼辦 治療孕婦口苦的小偏方
苦夏什麼意思 身體無病三分虛
夏天的風為什麼叫薰風 薰風又是什麼意思
夏吃苦勝過進補 這些人吃“苦”毀健康
怎麼吃苦瓜才不苦?
苦夏是什麼 苦夏是什麼意思
夏季防暑 就靠“吃苦”
苦行僧是什麼意思:苦行僧的典故
夏天吃苦瓜有什麼好處?夏天吃苦瓜好嗎?
苦茶子是什麼東西 苦茶子沒了什麼梗
夏天吃苦瓜清脂減肥 推薦3道苦瓜菜
夏季減肥要多吃苦 3種苦味食物推薦
夏季總是犯困怎麼辦
苦瓜怎麼做不苦 苦瓜的多種做法