愛抽菸的張學良如何活到了百歲
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抽菸喝酒有害身體健康,這是我們都知道的道理,很多科學研究也證實了抽菸喝酒的危害,但是張學良先生經常抽菸卻活到了百歲高齡,他是怎麼做到的呢?
愛國將領張學良先生生於1901年6月1日,2001年10月14日逝世,終年101歲,是我國曆史上較長壽的政治人物。張學良是現代中國歷史上的一位獨特的政治人物。他的經歷極不平常,特別是被幽居50餘載,是一般人承受不了的,但他竟能保持長壽健康,主要原因是:
一、有頑強的意志與堅定的信念
他追求真理,熱愛祖國,深信自己是清白無辜的堅信終有一天會得到歷史公平的評價。這個信念使他健康地活了下來。
二、早起大笑半小時
每日清晨6點,張學良準時起床去登山。在半小時的登山過程中,他摸索出了一套“大笑養生法”。他說,笑是為了長壽,早晨起床第一件事,就是要讓自己快樂。想快樂,就要把心胸放寬,不要想煩惱的事。心胸放寬,首先要放鬆,整個心落下來了,身體才會鬆弛,不再壓抑、緊張,才會由衷地發出笑聲。
“大笑養生法”的具體做法是:
喝杯溫水滋潤口腔和喉嚨。吐出全身濁氣後,再吸入新鮮空氣,同時不斷放鬆身體。稍微提肛,對群山發出笑聲、吼聲,把體內的氣全部吐出去。笑3次之後,放鬆一會兒,讓整個身心完全恢復寧靜。再重新吸氣、提肛,像剛才那樣大笑。笑聲要從丹田發出,再笑大約5次,感覺快沒有力氣為止。笑的時候,要有種把所有的煩惱都“笑”出去的感覺。
三、睡眠舒服
在被很多人問及長壽祕訣時,先生只說是因為自己“能吃會睡”。的確,多年來,不管是身處困境還是逆境,先生總是保持三餐飲食規律,早睡早起,保證足夠的睡眠。毫無疑問,張學良的長壽祕訣跟足夠的睡眠關係密切。睡眠是人壽命長短的一個重要因素。
張學良保證睡眠質量的經驗是:
1、睡覺時不開窗子
因為這樣可以防止過敏物質對睡眠的影響,同時也可以隔斷室外的噪聲。
2、睡覺穿襯衫和襪子
這是張學良戰爭年代形成的睡眠習慣,最初是為著戰時睡覺萬一發生意外可以隨時起床上前線。後來他覺得穿襯衫睡覺可以防止秋冬兩季起床時感冒,而穿襪子則可在入睡時保證足部的溫暖。
3、睡覺時身邊一定要放一盆蘭花
特別是到臺北居住以後,張學良在入睡前一定要趙四小姐把蘭花搬到他床前來,其原因是臥室閉窗入睡時氧氣有限,在這時如果蘭花釋放出香氣,可以起到吸收房間不良空氣的作用。
4、忘掉恩恩怨怨,心胸平靜坦蕩
在張學良垂暮之年時,記者問他究竟有什麼養生祕密時,他坦言:“我從來沒有養生的祕密,我這些年過的都是漂泊動盪的生活,到臺灣幾十年,大家也都看到了,我過的是與世隔絕的隱居生活。
如果一定要問我為什麼活得這麼久,那是上帝的恩典;如果說我有什麼長處,只有二字:健忘!”誠如張學良對記者所說的一樣:他的確善於“健忘”,重要的是善於忘記仇恨。張學良有兩個仇人,一個是囚禁他終身的蔣介石,另一個是負責監管他的軍統特務劉乙光。
5、依靠夫妻恩愛之情
在漫長的歲月裡,一直有趙四小姐陪伴,形影不離,同甘共苦,相依為命。愛情的甘露始終澆灌著他生命之樹常青。93歲時,張學良寫一首風趣的詩:“自古英雄多好色,未必好色盡英雄;我雖並非英雄漢,惟有好色似英雄”。足見他夫妻恩愛感情之深。
6、適應生活環境,接受命運的安排
張學良原來是很有脾氣的,但經過一段矛盾的心情之後,終於想清了道理,以積極的方法來重新安排自己的生活,並建立了新的生活規律。
7、性格幽默
張學良一貫以幽默的性格著稱,他多次說:“如果明天我被槍斃,今天晚上我仍能睡得又香又甜。”“我一生有三愛,愛打麻將,愛說笑話,愛唱老歌。”可見樂觀與幽默給了他無窮的生命活力。張學良在他92歲高齡之際,自己總結了八個字:信靠,順服,感謝,等候。
經常抽菸的張學良活到了一百歲,這與他的頑強的意志與堅定的信念是離不開的,放寬心胸,對於過往的恩怨不要過於糾結,讓自己快樂的生活對身心都有益。
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