影響人們健康的7種懶惰行為
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影響人們健康的7種懶惰行為
懶得吃早餐易得冠心病
因睡眠錯過早餐,會導致血糖過低、慢性胃病、生物鐘紊亂等。其最嚴重的危害,還是會增加膽結石,甚至冠心病的患病風險。
懶得動彈減壽10年
一下班就坐在沙發上,邊看電視邊吃零食,國外把這樣的人叫“沙發土豆”。有研究指出,這是導致肥胖的一個最重要的原因。25—50歲之間的人尤其要注意,因為這個年齡段正是人的體重增加期。世界權威醫學雜誌《柳葉刀》上的研究報告指出,中度肥胖的“沙發土豆”會減少3年的壽命,過度肥胖者壽命可縮短10年。而最佳身體質量指數[BMI=體重(千克)/身高平方(米2)]是24,這樣的人壽命較長。
懶得動腦易患老年痴呆
用腦過少是老年痴呆的患病原因之一。美國近期出版的《神經學》雜誌指出,聊天、下棋、寫作、聽音樂等健腦活動能延緩記憶力衰退。每週參加11次這些活動的老人,記憶衰退的時間要比其他人晚1.29年。
懶得刷牙增加肺炎風險
漱一次口能減少20%的口腔細菌;刷一次牙可減少70%左右。懶得刷牙不僅會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病等,還會增加老人患感冒和吸入性肺炎的風險。
懶得收拾屋子導致過敏
室內灰塵中存在大量的塵蟎及黴菌,這些都是易被忽視的過敏原。此外,中國疾控中心釋出的調查結果顯示,每平方釐米空調散熱片中細菌數量高達3866.48個。如果你懶得清洗空調,聚集的細菌從風口噴出,可能瀰漫到室內每個角落。
懶得去醫院加快病情惡化
與女性相比,男性感覺身體不舒服但懶得去醫院檢查的比例要高出很多。英國一項調查顯示,由於延誤就醫等原因,男性患癌症後的致死率要比女性高出七成。
懶得上廁所憋出膀胱癌
有了尿意,但就是不願意放下手頭的工作,忍到不能再忍了才去廁所。研究表明,這樣首先會損傷膀胱的括約肌,含有毒物質的尿液不及時排出,會引起膀胱炎、尿道炎,炎症向上感染還會誘發腎炎。美國研究人員發現,有憋尿習慣的人,患膀胱癌的風險會增加3—5倍。
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