女人多吃7種食物能調理膚色
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
女人多吃7種食物能調理膚色
1、大棗
民間素有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,面板潤澤。同時,大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進面板細胞代謝,防止色素沉著。
2、魚類
科學研究發現,一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護,使面板增白。
3、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處,能夠從內而外地軟化面板,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e,不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
4、白蘿蔔
中醫認為白蘿蔔可“利五臟,令人白淨”。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c,不僅能促進膠原蛋白合成,改善血液迴圈,保證對面板的血液供給,還能清除體內毒素,降低黑色素的形成,使面板白皙細嫩。
5、荔枝
中醫認為荔枝能“益人顏色”,這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等,適量食用,可促進毛細血管的血液迴圈,有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多,每次最好不要超過10顆,每週不要超過3次。
6、大豆製品
大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。
7、檸檬
檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底面板癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。
女性膚色不佳的原因
第一:長時間熬夜
隨著夜生活的不斷豐富,很多女孩子到了晚上十二點都沒有進入夢鄉,不是在和朋友一起玩耍,那就是在玩電腦。由於熬夜,導致臉色變得暗黃是常見的原因。熬夜會導致身體的肌膚不能夠獲得足夠的休息時間以及恢復時間,這樣毒素就會在身體中不斷的堆積讓面板越來越不健康,這就容易出現暗黃的情況。
想要解決這種糟糕的情況,那麼每天一定要保障充足的睡眠時間,建議在每天晚上十一點之前必須進入睡眠狀態,這樣才能夠令面板中的細胞獲得充分的休息,肌膚的狀態才會越來越好。
第二:不注意保養
想要擁有好肌膚,那麼日常的保養是非常有必要的。平時一些卸妝不徹底或者是日常保養不夠等等,這些都會導致我們的面板加速衰老,出現一大堆的面板毛病,肌膚一天天的變得鬆弛,同時臉色也一天比一天暗黃。工作壓力的不斷加大,心情不好,這些面板問題也會越來越嚴重。所以說,在日常生活中,一定要學會放鬆自己,並且注意日常保養。
日常保養對於女性來說非常的重要,這不僅能夠令肌膚越來越好,同時也是一種很好的減壓方式。除了每天都需要進行基本的護膚步驟,偶爾的時候也可以獎勵自己一個SPA,做運動也是一種很好的放鬆心情以及護膚的手段。
第三:面板天生遺傳
有一些人的膚色是天生遺傳的,例如父母的膚色就是偏黃,那麼孩子的膚色也不能夠白到哪裡去。這個時候,只要身體健康就好了,事實上並沒有其他的有效方法。
第四:肝病所導致的面板暗黃
專家告訴我們,如果身體患有肝病,那麼肝臟的功能就會受到損傷,這樣體內的膽紅素就會進入血液之中,導致臉色以及皮膚髮黃。這個時候不僅僅是臉色發黃,同時面板也會變得粗糙起來,臉部還會出現蜘蛛痣。導致臉色暗黃的肝病有很多種,例如乙肝、甲肝還有脂肪幹以及酒精肝等等。
如果身體出現了這種疾病,那麼應該立即到醫院接受檢查以及治療。臉色暗黃是肝病病人最為直接以及典型的症狀。所以出現這些症狀的時候應該及時的到醫院進行檢查,這樣能夠有效的避免病情加重。
第五:衰老導致面板暗黃
隨著年齡的不斷增加,我們的面板也會越來越衰老。面板表面的肌膚會出現老化甚至是壞死的情況,長年累月的堆積在面板的表面,這就出現了臉色暗黃的情況了。
衰老是每個人都不能夠避免的問題,隨著年歲的增加,細胞就會逐漸的失去活力,慢慢的老化。這是不可避免的生命特徵,我們能夠做的僅僅就是想辦法來進行延緩衰老。
日常生活中,一定要做好防晒工作,同時多吃一些能夠給面板補充膠原蛋白的食物,例如軟骨以及豬蹄等等。除此之外,也可以直接購買含有膠原蛋白的保健品,這樣效果也很好。另外,每天還需要多喝水,給我們的細胞補充足夠的水分。
面色暗黃怎麼調理?這幾種素食搭配營養軟糖吃出好氣色!
男人養腎多吃5種黑色食物
女人吃什麼調理宮寒 六種食物暖宮效果好
吃什麼可以護膚 越吃越漂亮7種食物
霧霾天吃這三種食物調理
補血食物有哪些 四種食物幫你調理好氣色
國人人均壽命76.5歲 長壽多吃7種食物
冬季調理腸胃吃8種食物
美不美看腿?女生瘦腿多吃這7種食物
男人腰痛難耐 可吃3種食物調理
冬季吃9種食物能潤膚
睡前不能吃的食物 睡前絕不能吃這7種食物
老人心臟不好 多吃這7種食物養心
春季如何補腎 男人多吃7種黑色食材
小暑吃什麼 7種養生食物可多吃
【圖】調理腸胃的食物有哪些 胃不好就多吃這幾種食物
腎炎不能吃什麼 7種食物不能碰
吹空調面板容易幹 6種食物能保護面板
面板黃吃什麼調理 7種黃色食物讓你遠離黃臉婆
男人腎不好怎麼辦 多吃這7種食物
女人吃什麼食物面板好 這7種吃出好膚色
減肥絕對不能吃的7種食物
記憶力不好多吃7種食物
冬季胃病容易復發 多吃7種食物能養胃
吃什麼能護眼 7種食物不能少
男人陽痿患者可以多吃7種食物
5個習慣會讓女人宮寒 調理多吃暖宮食物
女人宮寒該如何調理 下面這些食物可多吃
夏天養心多吃紅色食物 推薦5種紅色食物
男人吃什麼能護膚 8種食物推薦
中醫如何調理熬夜 多吃以下幾種食物
胃寒如何調理 多吃這些食物
身體虛弱適合吃什麼食物 多吃這幾種食物可快速調理身體