造成口臭的原因九成以上是這個
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口臭可能是身體健康發出警訊,大約九成以上的口臭來自口腔疾病,若口中有奇怪味道持久不散,即使刷完牙之後,仍有餘味嫋嫋,應該考慮先找牙醫師檢查,若沒有這方面問題,可以再找醫師評估,找出真正的原因。
大約九成口臭是這個原因
一般人在睡眠、餓肚子、精神緊張時,唾液的分泌量會減少,或多或少會有口臭,這是因為唾液具有清潔口腔的作用,屬於正常的生理現象,不必過於擔心,其它包括個人口腔衛生不好、口腔細菌感染、舌苔太厚、鼻腔鼻竇、咽喉病變、消化道疾病、食物或藥物影響等引起,還有一種是別人都聞不到,只有他自己以為有口臭,檢查不出原因的“心因性口臭”。
其實絕大部分的口臭病因是口腔不清潔,因此首要改善口腔衛生。雖然可以用清涼劑、漱口劑或喉糖來暫時改善口臭,但治標不治本,不適合長期使用。
建議保持清新好口氣的五招
1、認真刷牙,務必清潔牙縫,使用牙線。
2、清洗舌頭,每次刷牙時,用牙刷輕刷舌頭二、三次即可。
3、每天正常吃三餐,常喝白開水,每天約1500cc。
4、好好吃頓早餐,早餐可清潔口腔,促進唾液分泌。
5、吃完大蒜、洋蔥、咖哩與咖啡等味道重的食物之後,要清潔口腔。
口臭的人宜多吃:
(1)生蔬菜和蘋果,以保護齒齦.
(2)姜、肉桂、芥末和辣根,以防鼻竇炎。
(3)全穀類和水,以防便祕。
(4)胡蘿蔔、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果,以攝取β-胡蘿蔔素和維生素C。
口臭的人應少吃:
糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅乾,輕保護牙齒和齒銀,並減少牙斑。
口臭的禁忌:
(1)吃大蒜、洋蔥和咖哩。
(2)吸菸或其他菸草製品。
(3)喝酒。
快速去除口臭方法
1.茶葉去除口臭法:吃了大蒜後,嘴裡總有一股異味,這時只要嚼一點茶葉(或吃幾枚大棗),嘴裡的大蒜氣味可消除。喝上1杯濃茶亦可。
2.牛奶去除口臭法:吃大蒜後喝1杯牛奶,臭味即可消除。
3.鹽水漱口去除口臭法:用鹽水漱口,或在口中含鹽水片刻,能把引起口臭的細菌殺滅。
4.積極治療引起口臭的疾病,如牙周炎、肝炎、胃病等。
5.吃飯時不要吃得過飽,飽食易引起口臭。
6.空腹時間不宜過長,長時間空腹易導致口臭。
7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭,可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。
8.睡眠時間不宜過長,過多的睡眠易導致口臭。
9.每次就餐前,做十餘次深呼吸,有助於避免產生口臭。
10.在兩餐之前,吃些水果可有助於避免或減輕口臭。
11.養成飯後漱口的習慣,特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑,這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。
12.平時注意保持口腔溼潤、勤喝水。
13.有頑固性口臭的人,應堅持每頓飯後刷牙。
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