秋燥也分型別 瞭解不同秋燥的養生方法
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秋燥的分類有哪些
秋燥分“內外”
內秋燥跟外秋燥是比較好分辨的秋燥,內秋燥說的是五臟六腑的秋燥,而外秋燥指的就是面板是否乾燥了。內秋燥的人在秋季會出現失眠多夢、心情煩躁等表現,這個時候可食用一些安神滋陰的食材,例如百合、銀耳等食物都是不錯的選擇,而患有外秋燥的朋友則要多用潤膚露來保養面板,建議洗澡水不要過熱,否則會加重面板瘙癢的症狀。
秋燥分“溫涼”
“溫燥”常見於初秋夏末的時候,現在這個時節的秋燥就屬於“溫燥”,而“涼燥”是在深秋時候比較常見,大多數患有涼燥的朋友都有頭暈頭痛、嘴脣乾燥以及咽喉不適的毛病,這個時候可以吃一些生薑、大棗來驅寒。
秋燥分“上下”
秋燥裡的上下說的是呼吸道以及腸道受到的傷害,一般來講,兒童在秋季容易得“上燥”,這是因為小孩的呼吸道系統比較脆弱,而老人的“下燥”症狀則比較明顯,“下燥”常見的表現有便祕、痔瘡,這個時候可用蜂蜜、香蕉等食物來通便潤腸。
秋燥吃什麼食物養生保健
上文小編已經給大家盤點了不同類的秋燥的不同養生方法,下面我們就來看看生活中有哪些食物可以對秋燥起到改善的作用吧。
1、銀耳
銀耳具有滋陰潤燥的功效,所以在秋季非常受歡迎,無論是大人還是小孩,都可以用清水燉銀耳,加上一點冰糖可以改善秋燥給呼吸道系統帶來的不適,秋季常吃銀耳還有補肺的作用。
2、百合
秋燥容易影響人們的情緒,而百合有很好的安神功效,特別是更年期女性遇到秋燥會出現失眠的症狀,這個時候可食用百合來幫助入眠,提高睡眠質量。
3、雪梨
眾所周知,秋季是個宜吃雪梨的季節,這不僅是因為雪梨的水分多,可以給肺部起到補水的功效,還因為雪梨有潤燥的效果,立秋之後每天吃一個雪梨可以強身健體。
4、牛奶
為什麼秋季要喝牛奶呢?上文我們有提到秋季會引起外燥,面板會感到瘙癢,這個時候若是堅持每天喝一杯牛奶就可以改善面板瘙癢,還能起到補鈣的效果。
5、紅薯
深秋時節吃一個熱乎乎的紅薯是一件非常有幸福感的事情,而且紅薯屬於粗糧,可以改善內燥帶來的便祕,有便祕煩惱的朋友在秋季多吃一點紅薯總是沒錯的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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