午休時間你還在趴著睡嗎 3大危害已經來臨
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對於上班族或者是學生黨來說,午休時間並沒有很長,如果離家比較遠的話,還要坐車來回,基本上都沒什麼時間休息。因此,大多數人都會選擇趴在桌子上睡覺,雖然不舒服,但是也能勉強應對一下,能夠休息一下。趴著睡似乎沒什麼影響,其實在不知不覺中,已經對你的健康產生了影響。
此前有一則新聞曾報道,一名女子因經常趴著睡,壓到神經收到損害,結果導致了手臂畸形。那麼,趴著睡還會帶來哪些危害呢?
1、可能誘發近視、青光眼
如果經常趴著進行午休,眼部的神經不可避免會受到一定的影響,也有可能會壓迫到眼球,造成眼睛充血,導致眼壓升高。相信有不少人在趴著睡醒來之後,曾出現視力模糊的情況,看不清東西,大都是暫時性的,這是因為眼壓太高了,很容易導致高度近視、青光眼等眼部疾病。
2、頸椎腰椎會受到影響
椅子的高度雖然可以調節,但是也沒辦法讓我們有很舒服的姿勢能夠趴著睡。因此,趴著睡的話,頸椎和腰椎都會有過度彎曲,如果長期保持這個姿勢,不但會導致腰椎頸椎的肌肉和關節受到影響,海水造成區域性缺血的現象。並且,趴著睡還會壓迫到胸部,有可能引發各種心臟病。
3、導致胃部脹氣
吃完午飯後,胃部需要一定時間來進行消化。正常情況下,我們午餐會吃的比較多,而且消化食物的時間大概是需要3個小時,而這趴著,由於姿勢擠壓著胃部,消化功能就會受到影響,導致消化不良和胃部脹氣的情況。
4、有可能導致臉部變形
趴著睡的話,脊椎就沒有辦法保持正常的體位,血液迴圈以及神經的功能就會受到影響,雙手的手臂、以及臉部會發生痠痛甚至是麻痺,長期下去,可能導致部分神經麻痺或者是臉部變形。
如何健康午睡才好呢
有條件的話最好不要別趴在桌子上午睡,可以選擇臥床休息或者是躺椅,如果沒有條件的話可以選擇用抱枕墊著。如果吹按了手麻的情況,並且手臂沒有辦法抬起來,手指麻木等,可以適當的進行揉一揉,如果在第二天了還沒有緩解的話,那麼就要到醫院就診檢查,避免耽誤了病情。午睡很重要,相同的,午睡的姿勢也很重要,要重視身體的健康狀態。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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