內分泌失調有五大危害 中醫教你這樣飲食調理
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內分泌失調是男性、女性都容易發生的一種疾病狀態,在成年女性中發病率尤高。造成內分泌的主要原因是隨著年齡的增長,人體激素水平急劇下降,加之工作壓力加大,心理負擔較重,多種因素共同導致了內分泌失調的出現。內分泌失調對人體健康影響較大,主要危害體現在以下幾個方面:
第一,容易造成患者脾氣急躁,中醫理論認為,年齡增大或其他不良生活方式,會導致患者腎精耗損,腎精耗損,則肝火旺盛,出現脾氣急躁易怒,注意力無法集中,日常工作時容易胡思亂想。
第二,面板的改變,內分泌失調的患者面板彈性下降,色澤暗淡或發黃,部分患者可見雀斑、黃褐斑等,影響美觀。
第三,容易造成肥胖,內分泌失調的患者容易食慾旺盛,且喜愛食用高熱量、高蛋白的食物,如肉食、薯片、漢堡等,不好飲食習慣的出現加上鍛鍊的減少,最終容易導致肥胖,對健康造成不利影響。
第四,婦科疾病。女性雌激素水平的下降,會導致女性月經功能的紊亂,出現月經先後不定期,月經量的減少,甚至是閉經等症狀的出現。
第五,骨質疏鬆,內分泌失調患者骨質中的鈣質大量流失,因此患者容易出現骨質疏鬆、骨刺增生,嚴重的患者會引起骨關節的改變,影響日常的活動能力。
對於內分泌失調的患者,飲食該如何調整呢?
飲食方面,內分泌失調的患者,不宜食用膨化食品,如薯片,餅乾等,這類食物中油脂含量較高,容易加重肥胖的發生。另外,需減少飲用碳酸飲料,碳酸飲料的過量飲用會加重骨質中的鈣的分解,加重骨質的損失。
內分泌失調的患者在日常飲食中要適量加強蛋白質的攝入,魚肉、豬肉、牛肉以及大豆中所富含的均為優質蛋白,能夠有效地被人體吸收利用,另外,每日也需要食用雞蛋一枚。
多食用綠色蔬菜,中醫理論認為,綠色入肝,多食用綠色蔬菜可以有效調理肝氣,同時綠色蔬菜也可以有效健脾、益腎,是內分泌失調患者的重要食材。另外,由於內分泌失調的患者免疫功能有所下降,因此可以適當食用大蒜,現代研究表明大蒜能有效提高人體免疫力,且大蒜本身也可以殺菌、抗炎等。
多食用黃豆,黃豆和豆製品中含有大量植物性雌激素,在預防乳腺癌等疾病中發揮著十分重要的作用。
對於面板有改變的女性,可選用雪蛤燉梨(雪蛤10克,白梨1個)或冰糖燕窩等調理,也可以服用參雞散,具體配方為西洋參30克,雞內金30克,將二者研成細末,每日於晨起後取一小勺,混入米湯中調勻後直接服用,對於內分泌失調患者有月經紊亂以及面板改變的患者較為適宜。(福州市馬尾區恆康中醫門診部 王國浩醫師)
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