女人出現7種現象 小心是亞健康
本文已影響1.74W人
本文已影響1.74W人
如今高壓生活下,很多人工作辛苦又得不到充分的休息,出現一些小的不適也提不起重視,能忍則忍,積勞成疾,身體正一點點的變糟糕。尤其是現代女性,很多人白天工作,晚上還要照顧家庭,身體更是苦不堪言。
女人出現以下幾個症狀,要警惕亞健康
1、眼睛乾澀無神
長期工作生活壓力大,身體得不到及時的休息,疲勞不斷累積,造成眼睛無神,發乾發澀的症狀。不休息造成對眼睛的過度使用,使用眼疲勞得不到及時的緩解。
2、咽喉發炎腫痛
經常性的說話,又不及時的補充水分,說話也是一件十分耗費體力的事情,出現咽喉腫痛、聲音沙啞,是身體疲勞的一個訊號。人在疲勞的情況下,免疫功能減弱,給了病毒、細菌可趁之機,而咽喉處離外界最近,所以表現出咽喉腫痛、發炎、聲音沙啞。
3、頭暈目眩
大腦不停的工作就會不斷的消耗氧氣,需要血液不斷的補充,過分勞累,該休息的時候不休息,就會產生腦供血不足,導致大腦缺氧,長此以往,便會帶來疾病。而且一直持續緊張或者興奮的感覺會給大腦造成不必要的壓力。
4、記憶力下降
大腦是我們用來儲存資訊的集中場所,如果過於勞累,大腦的記憶功能也會減弱甚至罷工,導致我們記不住東西,而且也很難集中注意力。
5、渾身關節痛
這種症狀類似於病毒性感冒發燒,如果睡醒之後感覺身上的關節部位有僵硬疼痛的現象,那說明身體在過度勞累之後並沒有得到及時的緩解,長此以往會積勞成疾,造成勞損,到時候追悔莫及。
6、月經紊亂,臉色發白
月經是很能反應女性身體狀況的一個重要指標,排出懷孕的情況下,如果出現月經紊亂,那說明你的身體正面臨著問題。長期過度疲勞,會影響體內的激素分泌,從而影響月經,造成月經不調。如果長此以往不加以重視,則會引發女性早衰。
7、睡不飽
如果你經常感覺自己睡不醒,睡醒了之後還是想睡,那說明長期的勞累使你的大腦功能出現了紊亂,即使在睡覺的時候腦神經也得不到放鬆,所以睡了其實相對於沒睡。
女性亞健康如何調理?
1、制定飲食計劃
每個月應稱稱體重,再根據季節的食物供應制訂下月食物種類、搭配的大體狀況。對於體重指標有異的人來說,一本食物日記更有必要。另外,還應會一些基本的食物能量互換:500克西瓜=25克主食;25克燕麥片=200克橘子;10克油=50克瘦肉=20粒花生;25克瘦肉=50克雞蛋。
2、每天6-8杯水
水是生命之源,多數營養物質需要溶解在水中才能被吸收利用。多飲水有防治心、腦血管疾病的發生、通利大便、美容的妙用。水喝少了可能造成血液濃縮,使含氮廢物無法排出,長此以往對身體不利。切記養成“定時喝水”的好習慣。
3、每天1-2個水果
水果有“三寶”:維生素、無機鹽和膳食纖維,對維持人體健康起著特殊的作用。每日進食1-2個水果是健康必需。水果一般作為加餐食用,也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃,這可避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。不提倡在餐前或餐後立即吃水果。
4、每天1杯奶
營養學界一直呼籲“為全民健康加杯奶”。奶類除含豐富的優質蛋白質和維生素外,含鈣量較高,且利用率也很高,是天然鈣質的極好來源。
如何評判現代男人的心理健康
支招 擺脫亞健康之心理健康
女性來月經有5種表現 說明身體很健康
16種錯誤的喝水方法 喝出亞健康!
嘴脣出現這種顏色 小心是肺部的大病
三亞現“美女”酒託團伙 旅遊警察拘留7人
男人出現5個表現當心前列腺炎 前列腺健康注意什麼
二線城市搶人大戰 為什麼會出現這種現象?
身體出現這現象是毒素多了
產後上班容易出現健康問題 女人要學會保健身體
心理亞健康的表現 什麼是心理亞健康
什麼是亞健康?亞健康狀態的具體表現
男女之間出現這8種現象說明你們相愛了!
關注亞健康 亞健康人有哪些健康需求
女人出軌的五大異常現象
身體出現三個表現 警惕肝臟健康
牙齒是健康晴雨表 7個現象 暗示身體出毛病
女人身體不健康的暗示 這些小毛病可能身體出現問題
16種錯誤的喝水方法 喝出亞健康
7分的人認為自己8分想找9分是個什麼心理現象
7種小便透露腎臟健康狀況
男人吃什麼才健康 7個招數吃出健康
什麼是亞健康 給亞健康人群的幾點建議
有幾種現象測不出懷孕,測不出懷孕的現象
心理亞健康的表現有哪些方面 要如何應對
7種健康運動操 增強體質暢身心
三類人群是亞健康的高危人群 小動作給亞健康帶來好處
網購成癮的幾種表現 網購成癮是心理不健康
7款藥茶養出水潤女人 常喝健康多!
男人猜女人出軌後的7大表現
7種食物讓男人“寶貝”健康
李維嘉脖子現紅斑健康堪憂 暴瘦原因曝光令人心疼
健康生活 你每小時都會犯的7種錯