專家推薦平和體質保健的日常小妙招
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中醫認為,人的體質各有不同,其中平和體質是最為常見的一種體質,這種人往往日常患病機會少,而且不容易累,吃得下,睡得好,總之,身體很是健壯。對此,這種體質的人表示,身體都沒啥毛病,自然是不用保健咯。這種想法可不對,若是想要身體一直健康的話,平和體質也應該做好日常保健工作喲。
平和體質保健的日常小妙招
1、勞逸結合
雖然說平和體質的人,不容易感到累,但是也不能無休止的工作或是玩樂。一定要做到勞逸結合,規律日常的作息,不可過度的勞累,而且能夠吃完了飯就立馬躺著睡,這樣不利消化的。
此外,還應該堅持早睡早起,不要熬夜,也不要一直賴床,必須堅持規律的作息,才能有益健康喲。
2、注意飲食
人每天通過吃入食物來為身體提供營養,當然飲食習慣不好的話,對身體健康也是有損傷的。比如說每天有一餐沒一餐的,或者說看到有自己喜歡的菜餚時,就要把菜全都吃光才罷休,這樣沒有節制的飲食,只會讓你的腸胃受傷的。
此外,在這寒冷的冬季,飲食不可過冷,而且所吃的食物一定要乾淨。少吃辛辣油炸的食物,這類食物很容易容易刺激腸胃,長期食用會不利健康喲。
3、做好鍛鍊
平和體質是最理想的體質,當然需要維護好才能一直保持下去。因此,平日裡要堅持合理的鍛鍊。比如說還年輕的你,可以考慮打球、跑步等強度稍微大一點的運動,但是如果你已經不年輕了,甚至還有點年老的話,就不要自視身體好就去選擇高強度的運動,老了以後身體承受能力自然沒有那麼好,所以選一些強度低的運動比較好,比如時候太極拳就很不錯喲。
4、房事要有節
平和體質的人,都比較強健硬朗,所以在房事上自然會比較有自信,一些年輕人總是仗著自己年輕力壯,身體好,在房事上總是不夠注意。經常為了享樂而過度進行房事,過度發洩自己的情慾,這樣子可不好。因為房事過度的話,會損耗腎精,造成腎虛的。
所以說,平和體質的人要在房事上有所節制,別仗著身體好就去做壞事喲!
平和體質養生食譜推薦
想要身體好,不妨從飲食下手,因為飲食是人體攝入營養的主要方式喲。下面分享一款很不錯的食譜,幫助平和體質的人養護身體喲!
食譜名稱:彩色蔬菜湯
所需主料:準備好各1個的馬鈴薯和番茄,再準備各半根的苦瓜和胡蘿蔔,半個洋蔥。
烹飪做法:將馬鈴薯清洗一下,然後用刮皮器(沒有這種工具的話,可以用勺子或是湯匙刮),將皮刮掉。刮掉之後再將其切成片備用。再將苦瓜剖開,挖掉裡面的籽,之後清洗感覺之後,也切成片。之後將番茄和胡蘿蔔、洋蔥這三鍾蔬菜統統洗乾淨,之後也都分別切成片備用。材料準備好了之後,將鍋燒熱倒油,之後先將馬鈴薯片和洋蔥片放入鍋中爆炒。等兩者材料已經半熟了之後,將番茄放進去一起炒,等其變軟之後,則加入適量的清水,等其煮沸。等到湯水沸騰之火,則將胡蘿蔔片和苦瓜片一起倒入鍋中,等到所有材料都煮熟之後,就可以加入食鹽調味食用了。
這款湯中含有五種蔬菜,對於平和體質的人來說,吃菜喝湯能夠很好地補充維生素和礦物質,為身體補充能量喲。
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