日常久坐頸椎難受 哪些食療可以緩解痛苦?
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頸椎病會帶來肩膀僵硬、痠痛等不適症狀,也會造成形體畸形、影響視力、危害身體健康等,想要遠離頸椎病,就要適當運動,如果因為工作原因無法做到規律的運動,那麼可以嘗試一些利用休息間隙可以操作的舒展運動,比如利用休息的幾分鐘,伸長脖子寫米字,不時轉動脖子,伸展肩膀,或者做一些適合在辦公室小空間做的運動等。
遠離頸椎病的要點在於動,多動才能讓身體的各個關節運轉正常。而除了運動,一些食療也可以幫助緩解頸椎病的痛苦。下面這5道食療,有頸椎病困擾的朋友不妨嘗試一下。
頸椎病食療一:葛根豬脊骨湯
這道湯有舒經活絡的功效,還能幫助益氣養陰,常喝這道湯能夠有效治療神經根型頸椎病。
所需材料:葛根、豬脊骨,用量根據食用的人數來定。
製作方法:將葛根去皮洗淨,切成塊狀,豬脊骨洗淨切塊,與葛根塊一起放入鍋中,加清水熬煮成湯。喜歡甜口的小夥伴可以適當加一些冰糖進去,湯好後加些鹽調味即可食用。
頸椎病食療二:桑枝煲雞
這道湯能通經補腎,將它當做日常菜來食用,喝湯吃肉對神經根型頸椎病有治療功效。
所需材料:老桑枝、雞肉。
製作方法:將雞肉洗淨切塊,老桑枝洗淨後一起放入鍋中,加適量清水熬煮成湯,加鹽調味即可食用。
頸椎病食療三:川芎白芷魚頭湯
這道湯能通絡活血,可以幫助緩解頸椎病導致的氣血不暢,還能祛風散寒,對因溼寒而導致的身體不適有療效。
所需材料:川芎、白芷、鱅魚頭。蔥姜料酒等。
製作方法:川芎、白芷洗淨切片,鱅魚頭洗淨,一起放入鍋中加清水,放入蔥姜料酒等,大火燒開後傳小火慢燉,燉至熟透即可加鹽調味食用。
頸椎病食療四:天麻燉魚頭
這道食療能通絡補肝補腎,對於頸動脈型頸椎病有很好的治療功效,可經常食用。
所需材料:天麻、鱅魚頭、薑片。
製作方法:將材料洗淨後一起放入燉盅內,加適量清水隔水燉熟即可食用。
頸椎病食療五:炒烏蛇片
這道菜可以通絡散寒,也有祛風除溼的功效,能幫助緩解頸椎病的疼痛。
所需材料:烏蛇,蔥姜,黃酒等。
製作方法:將烏蛇處理乾淨後切成薄片,鍋中熱油,將蛇片進行翻炒,大約八成熟的時候加調料繼續翻炒至熟透即可食用。
以上五道食療方,是可以幫助緩解頸椎病的,有相關症狀的朋友可以在日常生活中常吃這類菜品,但是要從根本上遠離頸椎病,還是要找到頸椎病的根源,對症治療,同時也要保持多動多鍛鍊,這樣頸椎病才可能遠離你。
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