冬季泡腳需要掌握哪些技巧才能起到好效果
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冬季天冷,如果不及時保暖那是很容易生病的。其中,很多人喜歡通過泡腳暖身,這是個好方法。堅持泡腳的話,對身體很有好處,比如說通血活絡,幫助改善痛經。比如說溫暖子宮,趕走宮寒等等。比如說讓身體暖起來,在冬季再也不怕冷了。當然,在冬季泡腳要掌握好技巧,才能起到好的效果。
冬季泡腳需要掌握哪些技巧
1、泡腳要有度
冬季氣溫低,很多人在泡腳的時候,總喜歡不斷往桶裡加熱水,讓雙腳泡得久一些。祖國醫學認為,泡腳不適合泡太久,一般來說,當身體發熱但是沒有流汗是最為合適的。因為汗液由津液氣血所化,汗液損耗越多,則意味著氣血津液消耗也越多。當然汗液排出過多的識貨,人們會感到一些疲勞感。
所以說,若是在冬季泡腳過量導致大汗淋漓的話,是無法達到保健養生作用的,甚至還會戕害身體健康,實在是得不償失。因此,大家在冬季泡腳的時候要有度。
2、泡腳要控水溫
冬季氣溫比較低,所以說很多人泡腳的時候,喜歡用比較熱的水,總是要將雙腳泡得通紅才行。並且認為泡腳水的水溫越高,對身體的保健效果越好。但其實並非如此,泡腳水的溫度太高的話,雙腳的血管容易過度擴張,從而導致身體內的血液更多地往下流,從而導致心腦腎等器官所獲取的血液養分大量減少,不利健康。
泡腳水的溫度過高,除了容易給心腦血管疾病帶來極大的損傷之外,還容易破壞雙腳面板表面的皮脂膜,導致角質層變得很乾燥,甚至出現皸裂。
3、泡腳要控水量
有些人泡腳的時候,喜歡水多一些,甚至多到沒過小腿的位置,想要雙腳泡得舒服一些。但其實水量不要太多,剛開始泡的時候,讓熱水沒過腳面,等到水快要變涼之後,再倒入一些熱水,直至能夠蓋住腳裸。
此外,小編提醒,如果你的膝關節不好,在泡腳的時候,可以用熱毛巾敷在膝蓋上面,這樣子能夠有效緩解風溼骨痛,並且稍加按摩,對健康大有裨益。
冬季養生注意事項
1、穿暖和一些
冬季天冷,如果不保暖的話,很容易受凍的。所以說,務必要穿暖和一點,這樣子外寒侵入機體的就會就會少一些。如果寒氣侵入身體裡面,但是久久不散出去的話,很容易損耗身體內的陽氣的,進而造成內寒,使人生病。
建議特別怕冷的人,要穿上羽絨服,外出的時候,頭部、脖頸等都要保護好,所以說,帽子、圍巾必須要穿戴好。
2、開窗通風
因為冬季實在是冷,很多人喜歡待在室內,而且為了確保室內溫暖,總喜歡將門窗都關起來。長時間待在這樣封閉的環境中,對身體可是不利的。因為這樣的做法,很容易使得屋子裡面的廢氣、二氧化碳變多,呼吸這樣不新鮮的空氣,會導致身體內積累大量的毒素。
所以說,為了身體健康,要記得時常開窗通風,以便排放廢氣和二氧化碳,提高室內的氧氣濃度。尤其是在有陽光的天氣,更應該及時開窗,讓陽光照射進入房間裡,有助保持室內空氣新鮮。
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