感冒很難受 春季感冒了要怎麼辦
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現在已經入春了,接連下了幾天的雨,整個人的心情都鬱悶了。而且春季的時候,氣溫變化無常,體弱的人很容易感冒的。一旦感冒就容易鼻塞、流鼻涕之類的,搞得整個人都很難受。為了健康,也為了讓自己不那麼難受,要儘早想法子治療。具體的方法,快往下看看。
春季感冒了要怎麼辦
1、多休息
感冒了以後,整個人會變得乏力、沒有精神,而且會感到很睏倦,所以說,當你感冒了以後,最好在家臥床休息。如果感冒剛開始的話,那麼就自己衝包感冒靈喝,喝完上床蓋好被子睡覺,休息好了以後,抵抗力好一些的,基本上就沒事了。如果感冒嚴重的話,那麼就需要看醫生,認真吃藥。藥吃完了再去睡覺。而且睡覺時間最好長一些,有了充分的休息,疾病才好得快一些。
2、補充營養
感冒了以後整個人都很難受,很多人就會吃不下飯,可是不吃飯身體就沒有能力,就會變得更加無力。建議感冒的時候,吃些流質的食物,比如說喝一些熱粥或是熱湯,尤其是雞湯,其含有能夠減少咳嗽的特殊成分。
除了流質食物之外,感冒了以後應該補充一些維生素C,比如說多吃新鮮的蔬菜和水果,具有緩解感冒的症狀。常見的富含維生素C的食物有奇異果、橙子等。
3、熱氣薰鼻子
感冒了以後,很容易出現鼻塞的情況。鼻塞那是很難受的,如果鼻塞嚴重的話,建議倒一杯熱水慢慢喝下。慢慢地鼻子就會疏通了,就會好受一些了。如果不喝的話,可以採用吸氣的方法。就是倒一杯熱水,再把鼻子靠近熱水的邊緣,輕輕地呼吸幾次,讓熱氣進入鼻腔,很快鼻塞問題就會馬上不見的。
4、按摩鼻子
緩解鼻塞的方法,除了可以用熱氣薰鼻子之外,還可以通過按摩的方法緩解。比如說當鼻塞嚴重的時候,併攏食指和中指從山根開始慢慢地、輕輕地按摩到鼻翼,再從鼻翼周邊開始以打圈的方法反覆按摩幾次。按摩完了以後,鼻塞的症狀就會減輕許多了。
春季如何預防感冒
1、精神調理
中醫認為人體的生理、病理變化與精神活動有密切的聯絡,反覆的精神刺激,會促使人體氣血陰陽失調而誘發疾病。所以說,想要在春季預防感冒的話,需要有良好的情緒,不要總是多想,鬱鬱寡歡。整天多想、心情失落的話,身體會日漸變差,讓疾病有機可乘。
2、注意春捂
春捂是春季養生必做的事情,因為春季的時候,氣溫雖然要比冬季高了許多,但是因為時常下雨,溼冷空氣時常出現。若是不捂著的話,很容易著涼感冒的。其中,春捂講究的是“上薄下厚,重手足”的原則。這是因為中醫認為,寒多自下而起,下半身的血液迴圈要比上身差,如果下半身不穿後厚一點,容易被寒氣入侵的。
此外,小編提醒,頭部、手部、足部是人體最容易散熱的部位,所以說,要作為重點“捂”的物件。老年人和兒童抵抗力比較弱,不要過早地摘到帽子、手套,也不要過早地脫掉厚襪子。還有比較怕冷的女人們,不要過早地脫掉厚厚的打底褲。
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