女人溼氣重有哪些表現 儘早祛溼才能對身體好
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體內溼氣重,需要儘早祛溼,才能對身體好。建議女人平日裡要了解一下,溼氣重的表現。這樣子才可以對症參考,看看自己的身體是否存有大量的溼氣。如果發現自己溼氣重,也好儘早想法子祛溼。那麼女人溼氣重有哪些表現呢?該如何祛溼才對身體好呢?想知道的話,務必跟著小編一起來看。
女人溼氣重有哪些表現
1、食慾不振
本身溼氣重的女人,往往容易出現食慾不振的表現,胃口會一天天下降,整日都沒有什麼胃口。注意了溼氣重的人,平日裡要注意飲食,如果整天吃生冷的食物,或者說寒性食物,會導致體內溼氣加重,反而會進一步影響食慾。
2、莫名乏力
溼氣重的女人們,身體會感到特別疲勞。如果女人們發現自己總是睏倦,沒有精神,水腫嚴重的話,則需要警惕,可能是溼氣重的原因引起的。
3、月經不調
女人們如果體內堆積了大量的溼氣,很容易出現月經不調問題,比如說經期痛經嚴重,月經量特別少,甚至出現閉經情況。而且每次來月經或者說月經剛結束之後,會感到身體疲勞,頭腦不清醒,甚至覺得全身疼痛難受。
除了這些表現之外,女人們溼氣過重的話,生完孩子之後,還很容易出現發熱、頭痛、感染等問題。而且產後膝關節也容易產生疼痛感,進而影響身體健康。
女人溼氣重喝什麼茶祛溼
1、陳皮茯苓茶
陳皮茯苓茶具有健脾利溼的效果,建議每天準備好5g的茯苓,2g的陳皮,清洗乾淨之後,全部放入茶杯中,再衝入清水,加蓋燜泡5分鐘後飲用。
2、二花蜜茶
這款茶具有清熱祛溼的功效,建議每天準備好各10g的槐花和木棉花,適量的蜂蜜。將前兩者清洗乾淨,再放入砂鍋裡,加入適量的清水用大火煮沸,再用小火慢熬15分鐘就可以了。熬好了以後將湯水過濾到碗中,等湯水變溫之後,加入少許的蜂蜜就可以服用了。
3、薏仁枸杞茶
薏仁具有健脾祛溼,利水消腫的效果,用它與枸杞泡茶喝,能夠有效為人體祛溼。溼氣重的女人們,平日裡可以多喝薏仁枸杞茶。做法非常簡單,準備好300g的薏仁,1小把枸杞,3顆紅棗,適量的冰糖。先將薏仁洗淨,挑出雜質,洗淨之後瀝乾水分。之後再將薏仁放入鍋中,用小火翻炒直至香味散出。再將炒好的薏仁放入茶杯中,將洗好的紅棗和枸杞也放進去,倒入滾燙的開水,浸泡5~10分鐘就可以喝了。
哪些好習慣有助身體祛溼
1、按時睡覺
夜間是人體休息的時間,建議人們要按時睡覺,不要經常熬夜。每天確保自己在23點之前進入深度睡眠狀態,當身體沉睡之後,體內多餘的水分,會通過呼吸和腎臟功能排出身體,從而減少體內的溼氣。
2、多做深呼吸動作
平日裡沒事的時候,要記得多做深呼吸動作,這個動作能夠調整我們的肺功能。同時人們呼吸的時候,體內的溼氣會隨著呼吸排出體外,從而讓身體內的溼氣慢慢消失。其中,每天可以多做幾次深呼吸動作,有助身體祛溼。
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