簡單幾招教你辨氣血是否充足
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所謂"氣",是指使人體器官發揮機能的動力,在生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦外邪等功能。而中醫所說的"血"則有兩層含義,其一是指西醫講的流動在脈管中的"血液",具有營養和滋潤全身的生理功能;其二是指與"氣"同在的執行載體,中醫有句話叫"氣為血之帥,血為氣之母",氣推動血的執行,血濡養氣的充盛。氣血如果不足,可以在人體的一些細節中發現出來,只要分辨出這些小細節,就能認清人體氣血的執行狀態,有助於預知疾病、保持健康。
1.看眼睛:主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛,而“人老珠黃”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕,說明氣血充足;如果眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
2.看面板:主要看面板的光澤、彈性如何以及有無皺紋,尤其要看臉部面板。如果面板白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表氣血充足。反之,面板粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3.聽聲音:人的聲音高低也是氣血充足與否的重要表現。氣血充足的人聲音洪亮有力。而氣血虧虛的人則表現為說話有氣無力的樣子,語音很低。
4.看頭髮:中醫認為“發乃血之餘”,頭髮與肝、腎有密切的關係。氣血充分,頭髮就能有充足的供血;頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。
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5.看手:如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。手掌厚而有力,富有彈性,一般為氣血充沛,體質強壯;如果手掌厚而無力,彈性差,多為精力欠佳,疲勞乏力。手掌軟細薄而無力,多精力衰退,體弱多病。
6.看牙齦:牙齦萎縮代表氣血不足,只要發現牙齒的縫隙變大了,食物越來越容易塞在牙縫裡,就要注意了,身體已在走下坡路,衰老正在加快。
7.看運動:如運動後稍微休息一會就能恢復精力、渾身輕鬆,說明氣血是充足的 ,相反,如果運動後出現疲勞難以恢復的狀況或運動時出現胸悶、氣短的症狀者就屬於氣血就不足了。
8.看睡眠:入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血足;入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人,都有氣血虧虛的表現。此外,愛睡覺也是氣血虛的表現。
氣血不足者應及時調理,平時可以多食用一些諸如大棗、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉,雞肉、豬血之類的補氣養血的食物,也可服用補氣養血的中成藥如人蔘歸脾丸、八珍丸等來補養氣血。
但如果症狀嚴重者,最好到醫院請醫生診治,以免由於氣血不足引起其他疾病症狀。
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