女性經期要少吃的7大食物
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每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等流失。
因此,在此期間,更應該注意飲食的調節,為身體補充充足營養,同時,也要注意避免過量食用一些食物。
1.含咖啡因的飲料:咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2.乳酪類食物:乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
3.巧克力:巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會消耗體內的維生素B。
4.糖:糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
5.酒:酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
6.高脂食品:牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。
7.高鈉食物:高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
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