便祕吃什麼可以緩解
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作為一個有過便祕經歷的人,我對便祕給老年人帶來的身體上的危害和生活上的不便深有體會。但自從我早晨空腹吃梨後,便祕就沒再困擾過我。
眾所周知,梨有加快腸道蠕動,促進排便的功效,平時吃雖對便祕有一定的幫助,但對於老年人的頑固性便祕效果不明顯。只有在每天早晨起床後空腹吃梨,才能有效治療便祕,這是因為經過一晚上的消化,腸道大多已經排空,這時吃梨能更大限度地促進腸道蠕動。
我原來也是抱著半信半疑的態度嘗試,大約半個月後,情況發生了明顯好轉——只要每天早上按時吃梨,就會條件反射般地出現便意,而且在排便時再也不必咬緊牙關費九牛二虎之力了。
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