臉部瑜伽 改善輪廓
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
使臉部面板更加光滑
·按摩頭頂
利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦,並促進血液迴圈。消除壓力的同時使面部的面板更加好看。
·迴轉法
大幅度地轉動舌頭,並用舌頭摩擦上顎和口腔中的每個部位。如果有唾液產生就分 3 次將其嚥下。過度疲勞的時候,轉動舌頭會感到吃力,並且臉部和頸部周圍會感到僵硬。這時,要經常反覆地做,直到這種感覺消失為止。這也作為健康長壽的祕訣之一記載於動議寶鑑中。據說,唾液可以防止人體老化,幫助消化,並且可以使面板變得更加好看。唾液作為唯一一種可以通過人們的意志隨意產生的分泌物,有著幫助消化、維持人體生命活力的重大功效。
打造瘦小的面部
·按摩太陽穴
利用雙手掌心的下面比較厚的部位按住太陽穴,時間約為 3 ~ 5 秒鐘。用同樣的方法按壓上顎骨和下顎骨之間的肌肉。這時嘴巴要稍微張開,使得肌肉可以受到更加強烈的刺激。利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。這樣可以收縮面部肌肉,使得臉部輪廓縮小,同時促進血液迴圈,讓面板變得更加好看。
·摩擦耳朵
將兩隻耳朵夾在食指和中指之間並上下強烈的摩擦,直至耳朵感到灼熱感為止。耳朵相當於小型腎臟,並連線著五臟六腑。摩擦耳朵可以增強腎功能,同時可以緩解疲勞,而且可以起到間接刺激全身的效果。又因為耳朵與面部肌肉相連,所以刺激耳朵還有助於塑造美麗的臉部輪廓。
清除面部粉刺和皺紋
做瑜伽裡的反向倒立式。要領是仰臥後將兩腳腳尖併攏,同時抬起腰部,使腿向天花板的方向伸展。這時腳尖一定要併攏,並且儘可能地抬高上身,使身體和地板垂直成 90 度。最大限度地倒立。使得下巴可以僅靠胸部。倒立使得平時一直沉積在下半身的血液迴流,從而使血液迴圈變得旺盛,而且還可以促進臉部的血液迴圈,讓面板變得更加美麗,並同時可以消除皺紋。其又可以促進腸功能,使得體內垃圾順利地排出體外,因此對防止面部粉刺有著顯著的效果。
秋天與瑜伽會話,讓身體在優雅中變的苗條,讓美麗在寧靜中延續!
12式,修身瑜伽,改善腰背曲線,放鬆頸部
兩式瑜伽輕鬆幫你瘦臉
瑜伽腹部減肥練習方法
男生臉部毛孔粗大如何改善 修復臉部面板從改掉壞習慣開始
練瑜伽可以改善駝背嗎 練瑜伽可以改善腿型嗎
瑜伽區域性減肥動作
臀部減肥的瑜伽動作
瑜伽減腰部的動作有哪些
瑜伽減臀部動作怎麼做?
什麼是陰瑜伽?陰瑜伽和普通瑜伽的區別
怎麼做瑜伽瘦臉美容
瘦背瑜伽讓你背部零脂肪
練瑜伽能改變肥胖嗎
3式美容瑜伽動作 改善面板延緩衰老
椅背瑜伽練出性感臀部
豐胸瑜伽 練習瑜伽可以增大胸部嗎
鍛鍊腰部的8個瑜伽體式
美容瑜伽動作排毒養顏改善肌膚問題
6個瑜伽動作鍛鍊腿部和臀部
瑜伽打造完美腿部
瑜伽怎麼改善圓肩駝背(6個瑜伽動作改善圓肩駝背)
改善臉部氣色的五種食療方
瘦肚子瑜伽 三個瑜伽動作有效瘦腹部
平時練瑜伽能瘦臉嗎
哪些瑜伽動作有助於瘦臉
臉部輪廓怎麼畫 怎麼讓臉部輪廓明顯
研究發現瑜伽或有益服刑者心理改善
春季如何改善臉部乾燥起皮
睡前瑜珈改善失眠
汽車輪轂修復方法 擦傷輪廓快速修復
6式瘦大腿內側瑜伽 幫你改善大象腿
瑜伽巧瘦臉的動作
高溫瑜伽瘦臉方法