怎麼就地取材美腿方法
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當上身傾向於往前跨出的那一腳時,要將重心移至前面。注意跨出步伐勿過大,如果步伐太大,恢復原來姿勢時容易失去平衡。
1.兩手各拿一個飲水瓶,兩手臂自然下垂於身體兩側,兩腿併攏,伸直背脊站立。
小腿最迷人了,不論穿裙子還是褲子,都可以展示。光追求纖細已經遠遠不夠了,還要夠光滑,夠細膩,所以一定要不忘了好好保養。
2.上身保持筆直,一面吐氣、一面慢慢地將左腳往前跨出一大步,重心移至左腳上,彎曲左膝蹲下來。注意右腳跟不可著地。接著一面吐氣、一面慢慢恢復原來的站立姿勢。再將右腳向前跨出,重複上述動作。左右腳各重複10次。
延伸:有沒有激動地買回來結果擱置的短靴?除了超長的長靴,短靴在本季也異常熱門。不過短靴穿起來可沒有長靴那麼輕鬆,需要一定的技巧,萬一穿不好可會嚴重的影響你的比例哦,以下建議值得參考!
3.以半蹲姿勢維持數秒靜止不動,再一面吐氣、一面恢復原來的站立姿勢。兩手各拿一個飲水瓶,兩手臂下垂在身體兩邊,兩腿併攏、伸直背脊站立。
對於很多office lady來說一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間,慢慢地會發現大腿越來越粗壯,其實只要認清你大腿的問題真正出在哪裡?用一些簡單的運動甚至改變坐姿,都可以達到阻止大腿變粗的效果。
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