早上空腹練習瑜伽效果最好
本文已影響2.95K人
本文已影響2.95K人
如果胃裡有食物,練習時會感覺身體沉重,不能充分扭轉抻拉身體。
在做動作時,食物還會在胃裡和身體一起動,不利於身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上,還作用在能量上,如果胃裡有食物的話,能量就不能平衡流動到身體的每一個部分,大多數的能量都會流向消化系統,用於消化食物,練習也就得不到益處。因此瑜伽練習最好的時間就是在早上空腹時。如果吃了豐盛的食物的話,至少要間隔三到四小時才能練習。而且練習完以後要等半個小時才能吃東西。
食物會對身體產生很多影響。瑜伽將食物分為三類:惰性食物:所有非蔬菜水果的食物,多次烹飪的食物,這些食物會讓我們感到慵懶。變性食物:烹調過度或加入過多調料的食物,會改變食物的自然味道。會讓我們過度興奮,思維運動加快,身體變得坐立不安。悅性食物:一般是自然的食物,沒有過度烹調,也沒有加入過多調料,比如沙拉和水果,蔬菜,牛奶,黃油,蜂蜜,使我們感覺身體輕鬆,易於消化,吃完後會感覺精力充沛,同時又會很舒服平靜。瑜伽練習者應多吃悅性食物。
董璇產後練習瑜伽 產後練習瑜伽要注意什麼
董璇產後練習瑜伽 產後瑜伽的五大好處
晚上空腹運動減肥效果最好
晚上練習瑜伽可以減肥嗎
空中瑜伽什麼時候練習最好呢 兒童可以練習空中瑜伽嗎
瑜伽豐胸效果好嗎 哪種瑜伽最能豐胸
什麼時間最適合練習瑜伽
瑜伽訓練攻略 做好這六點效果好
小陶紅髮布照片,呼籲大家多練習瑜伽
練習瑜伽有哪些好處
孕婦練習瑜伽的最佳時間
什麼時間練習瑜伽好啊
男人可以練瑜伽嗎 這樣做效果好
女人練習瑜伽的4大好處
練習產後瑜伽的兩大功效
卷腹如何練下腹肌 這樣練習效果最佳
雙人瑜伽功效及練習動作
產後練習瑜伽有哪些好處
男人練習瑜伽的六大好處
瑜伽什麼時候練習好呢?
練瑜伽前能吃飯麼 瑜伽練習注意事項
練習瑜伽的最好時間是什麼時候呢
練瑜伽會有減肥效果嘛
孕婦練習瑜伽
農場推出山羊瑜伽 練習瑜伽的七大好處
練習瑜伽的好處有哪些 瑜伽能減肥嗎
瑜伽習練有哪些好處?
練習瑜伽的好處有哪些
練習瑜伽對子宮好嗎
練瑜伽的兩個最佳 這個時間練習瑜伽更有效果
燕窩什麼時間吃效果最好:早上空腹食用(吸收效果最好)
早上練瑜伽要空腹嗎 早上練瑜伽要不要空腹
空腹練習瑜伽減肥效果最好 瑜珈減肥注意三要點