家務健身 把廚房當健身房
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
如果你經常進廚房,可按如下方法進行健身。
1、進入廚房時不妨先靠牆站一會兒,將頭、肩、臂部和腳後跟緊貼牆壁,有利形成優美的體態。
2、如果從高處取東西,雙手從兩側漸漸抬起,兩臂上舉,掌心相對,腳尖踮起,同時目視雙手。這樣站一會兒再拿東西。
3、從低處取物,挺直腰,屈膝蹲下,再站立,連續3次,不要彎腰拿東西。
4、長時間切菜、揉麵會感到雙手痠脹,可抽出片刻時間雙臂下垂,放鬆肌肉,雙手快速抖動。
5、炒菜時,可利用片刻時間,把手掌置於腦後枕骨處,肘部儘量後展;在煮咖啡、煲湯或烤糕點等需長時間等待的空閒中,在廚房裡做一下側彎腰。
廚房健身雖然強度不大,卻能很有效地舒展全身、消除疲勞,而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來,既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。
健身有必要去健身房嗎 有必要去健身房健身嗎
健身房必備的健身裝備有哪些
廚房與健康 這些廚房健康問題你知道嗎
廚房做事讓你有意想不到的健身效果
健身房健身的七大注意事項
家庭健身房 幫你塑造完美身材
女生去健身房健身流程:第一次健身房正確健身步驟
健身房裡的7大必練健身專案
夏天健身不出門 家務健身來幫你
健身房有氧運動有哪些專案 健身房的正確健身步驟
健身房裡最佳健身程式10大步驟
健身房裡的8大健身專案
女性健身房健身基礎知識
健身房 初學者的健身計劃表
健身房健身的十項運動程式
健身房健身運動四大流程
避開健身房誤區 健身事半功倍
去健身房鍛鍊健身的注意事項
女生健身房全面健身計劃有哪些
不去健身房
在家時刻健身,不再抱怨沒時間去健身房
健身房自行車健身有什麼好處
健身房裡最糟糕的六大健身習慣
健身 健身房裡的七大注意
特斯拉撞入健身房 疑為司機錯把油門當剎車
在健身房健身的注意事項
健身房七大必做健身專案
怎麼打造家庭健身房 男人在家健身技巧
健身房可能有隱患的健身專案
健身房健身的八大原則 健身運動的七點建議
健身房健身前需要知道的幾件事
健身房健身要做的三個準備
女生在健身房應該怎麼健身