怎麼踩水不累 請牢記這三點
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想要踩水不累是需要技巧的,那麼怎樣才能踩水不累呢?有什麼方法能夠幫助你快速學會踩水呢?練習踩水究竟對你游泳有什麼好處?不妨跟著小編一起好好的瞭解下!相信會對你有幫助的!
怎麼踩水不累
1、臂腿的動作配合要連貫、協調,一般是兩腿做蹬夾水時,兩臂向外做摸壓水的動作,收腿時,則向內摸壓,呼吸要跟隨臂腿自然進行。
2、蹬夾水(臂向外)時吸氣;收腿(臂向內)時呼氣。可以一個動作一次呼吸,也可以幾個動作做一次呼吸。
3、用踩水遊進時,可以採用身體的不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來改變遊進的方向。向前,及身體稍前傾,腳稍向側後蹬夾水,兩臂稍向後撥水,反之亦然。搖擼劃手,踩水分解練習。
如何快速學會踩水
身體姿勢保持豎直上身挺直,下身大腿和小腿同時運動,小腿帶動大腿,就像蹬自行車一樣,只不過僅需要上下就可以了。
在踩水的時候,不要上身體露出太多,浮力太小,會使得踩水困難,所以只露出一個頭就可以了。其實當水性好時,光用手或者只用腳就可以了。
如果是新手,就要手腳並用,手掌上下襬動,而且要注意小臂跟隨手掌擺動時,幅度不要太大。另外協排程也要掌握好,不能亂蹬,亂擺,要使對水的力是均勻和緩慢的,這樣既可以不累,也可以浮起。學習踩水時,不要怕,可以嘗試去深水區,因為大部分不用學就會,畢竟算是生存的本能。
踩水的作用
可能大家覺得踩水這麼簡單,怎麼會被一直強調要學習呢?那是因為你不瞭解踩水真正的作用,你不知道會踩水究竟對會游泳的你有何意義!
1、學會踩水可以保命。不管是在深水區還是在淺水區游泳都可能遇到危險,因此學會踩水就變得很重要。
2、更好的幫助你學會任何泳姿。踩水可以很好的鍛鍊手臂、腿部的協調能力的,這也是學會游泳的關鍵因素。
3、很好的肌肉鍛鍊方式。其實踩水也是游泳姿勢的一種,叫做立泳,它能夠很好的鍛鍊你手臂和腿部的肌肉,也是夏季值得鍛鍊的一種健身方式。
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