女人吃什麼補腎 腎虛的飲食療法
本文已影響2.89W人
本文已影響2.89W人
女人吃什麼補腎
女人比男人更需要補腎,腎健康與否對女性健康有直接的影響。一旦女性腎虛,則很快出現精神疲憊、反應低下、腰痠腿軟、面板顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等,所以女性總是青春短暫、紅顏易老,禍根之一就是不為人所知的腎虛!特別是現代女性,壓力大,生活沒規律大多有不同程度的腎虛。
女人腎虛的治療方法多種多樣,今天我們主要為大家介紹一下腎虛的飲食療法,就讓我們來看看女人腎虛吃點什麼最補腎呢?
一、食品中的補腎佳品
1、當歸:用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
2、山藥:性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
3、乾貝:又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
4、鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
5、栗子:性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
6、枸杞子:性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
7、何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
8、忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。#p#副標題#e#
二、推薦補腎食療良方
1.豆蔻奶汁:將芹菜、青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,並加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
2.芹菜蛋羹:將芹菜300克少洗淨,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許麵粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。
3.胡蘿蔔羹:取胡蘿蔔兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續一週最為有效。
4.蜂蜜果丁:取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調和即成。每日飲用一食勺。
5.葡萄人蔘補酒:在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人蔘,密封浸泡15天。然後啟開,每天飲用一杯(50-80克)。
6.當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。#p#副標題#e#
三、醫生推薦兩道補腎食療菜餚
1、冬蟲夏草淮山鴨湯:蟲草15克,淮山20克,鴨一隻。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可。每星期可食用一兩次。功效:滋陰補腎,適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等。
2、鹿茸枸杞豬腰子湯:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個(去內膜,切碎),然後將豬腰放入鍋中,加生薑小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟,調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。功效:補腎陽,適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
四、中醫推薦補腎良方
1、六味地黃丸:此方既補腎健脾,又有平肝的作用。方中藥物三補三瀉,如熟地、山萸肉、山藥,補腎健脾為三補;茯苓、澤瀉、丹皮利水滲溼、平肝之火為三瀉,是一個補而不膩,補瀉平和,諸髒皆可兼顧的一個非常好的方子。
2、如果腎陰虛出現:頭暈,耳鳴、潮熱、盜汗的症狀時加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。
如果出現夜晚口乾、渴欲飲水的腎陰虛症時就加上:麥冬、五味子叫麥味地黃丸。
如果出現頭暈目眩,視物昏花的現象時就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。
專家提醒:六味地黃丸可是愛護自己的女性一大補腎法寶,以上幾個方劑都是治療腎陰虛的常用方劑。只是症狀不同時有所偏重而已。不少女性把六味地黃丸當作是青春美麗的救命藥,甚至成箱批發購買,中醫補腎很有學問,弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵,所以要在醫生的指導下服用。
女人腎虛吃什麼食物好 女性腎虛最佳飲食推薦
女人腎虛吃什麼好 六大補腎食物
女人腎虛吃什麼?四款補腎的營養食譜
補腎食物 男性腎虛吃什麼補腎
女性腎虛吃什麼 推薦女性補腎的食療方
補腎食譜 男性腎虛吃什麼補腎
男人腎虛吃什麼食物能補 男人腎虛食補吃什麼好
女人傷腎飲食習慣 女人補腎吃什麼
補腎食品 男性腎虛吃什麼補腎
男人腎虛吃什麼好 幾款食療方補腎
腎虛飲食 男性腎虛吃什麼
補腎食譜 男性腎虛吃什麼食物補腎
補腎食譜 男性腎虛吃什麼補腎?
女性腎虛吃什麼補腎?推薦四款補腎食譜
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
補腎食物 男性腎虛吃什麼食物補腎
飲食補腎吃什麼好 女人補腎需吃八種食物
男人腎虛的危害有哪些?男人腎虛吃什麼補腎?
女人腎虛吃什麼補?推薦三款補腎食譜
補腎方法 男性腎虛吃什麼補腎
吃什麼補腎 食療助女性補腎
女人腎虛吃什麼 7種食物很補腎
腎虛吃什麼食物能補:男人女人腎虛吃什麼好
男人腎虛吃什麼補得快 腎虛的六大食療方推薦
女人腎虛怎麼補 5道食療幫助女人治腎虛
女人腎虛吃什麼好 治療腎虛的食譜推薦
女人腎虛吃什麼食物 6種食物助女人補腎
女人腎虛吃什麼 4種食物滋陰補腎
女性腎虛吃什麼食物補腎好
女人補腎吃什麼 中醫補腎食療方
女性腎虛吃什麼補腎 推薦三款補腎食譜
腎虛吃什麼補腎 女人腎虛不妨吃這些
女人腎虛腫麼辦 食療方補好女人腎