一歲兩個月寶寶食譜
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1歲2個月寶寶餵養要點
寶寶需要全面的營養,除了優質的蛋白質,如各種蛋、肉、奶製品等以外,還需要提供熱量的穀類食物,提供維生素的水果和新鮮蔬菜。什麼都吃,合理搭配是最好的飲食習慣。如果寶寶偏食,不愛吃某種食物,媽媽要考慮改變烹飪技巧等方法,千萬不要強迫寶寶,和寶寶較勁。如果寶寶特別愛吃某種食物,也不能愛吃多少就給多少,要加以適當限制,以免造成營養不均衡。寶寶吃飯應坐在固定的地方,而不是走著吃和追著喂,養成不好的飲食習慣。
一歲多的孩子,飲食正從乳類為主轉到以糧食、蔬菜、肉類為主食的階段,孩子的食物種類和烹調方法將逐漸過渡到與成人相同。每天3餐飯,再加1、2頓點心,早晚各一杯配方奶。
1歲2個月的寶寶幾乎一半可以吃父母日常吃的飯菜了,為寶寶安排飲食時,奶粉是必不可少的,至於飯菜,寶寶喜歡吃菜,飯吃的就不多,父母不要為這些擔心,從營養吸收的角度看,多吃菜比多吃飯要好,最可取的辦法是將菜和飯攪拌在一起,由不得寶寶挑食,想讓寶寶的食物營養豐富又全面,最好不要太偏地為寶寶選擇菜,下面舉一例供參考。
早晨7點;稀粥加雞蛋一個,
上午10點;1瓶牛奶,
中午12點;米飯加魚肉、蔬菜、土豆,
下午3點;蘋果1個加餅乾2塊,
下午6點;爛面加碎菜、肉末,
晚上8點;1瓶牛奶,
1歲2個月寶寶食譜——清香蔬果汁
原料:去葉子的西芹1根,蘋果1個,涼白開適量
做法:
1.西芹洗淨,切成小段,並將硬纖維剔除;
2.蘋果洗淨削皮,去掉核,切成小塊;
3.將西芹段、蘋果塊放入榨汁機榨汁;
4.將榨好的蔬果汁放入杯中加入適量白開水調勻即可。
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