適合2歲寶寶的營養粥食譜
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2歲寶寶食譜一:茯苓蓮豆粥
食物原料:白茯苓10克、陳皮10克、甘草5克、蓮子20克、扁豆30克、粳米30克
製作方法:
先將白茯苓和陳皮、甘草熬水,去渣後再加入泡發好的蓮子、扁豆,和粳米一起熬粥,以蓮子和扁豆軟爛為度。可另加白糖調味。
2歲寶寶食譜二:蓮子薏米粥
食物原料:空心蓮子15克、薏米15克、芡實15克、粳米20克
製作方法:
將準備好的原料一起淘洗淨,浸泡1小時後,熬粥即可。
2歲寶寶食譜三:山楂蒼朮粥
食物原料:生山楂10克、炒蒼朮10克、粳米30克、白糖少許
製作方法:
將生山楂和炒蒼朮煎湯去渣,然後用湯來煮粳米粥,粥好後加入少許白糖即可。#p#副標題#e#
2歲寶寶食譜四:玉米排骨粥
食物原料:玉米粒10克、豬排骨20克、米粥1碗
製作方法:
1、玉米粒洗淨,剁碎,排骨洗淨,剁成小塊。
2、鍋內加水,大火煮沸,放入玉米碎,排骨塊,小火熬爛,加入米粥熬煮片刻即可。
2歲寶寶食譜五:蔬菜牛奶羹
食譜原料:捲心菜1/6片、菠菜1/2棵、麵粉1/2小匙、牛奶1/4杯、黃油、鹽若干
製作方法:
1、將菠菜和捲心菜燉熟並切碎;
2、用黃油在鍋裡將麵粉炒好,之後加入牛奶煮,並用勺輕輕攪動;
3、加入切好的菠菜和捲心菜同煮;當蔬菜煮爛之後放少許鹽調味。
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