天氣漸熱吃點涼拌菜 促進消化增進食慾
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
涼拌黃瓜。
黃瓜是夏季補水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜中含有苦味素,具有一定抗癌作用。另外,黃瓜性涼,具有除熱、利水、解毒的功效。黃瓜很適合用來涼拌,比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。
涼拌藕片。
藕在《本草綱目》中被稱為“靈根”,天熱吃點脆甜的藕片,不僅開胃爽口,還有清火潤燥的功效。藕經過焯水,性由涼變溫,有養胃健脾的功效。薑汁藕片就是個不錯的選擇。
涼拌土豆絲。
土豆不僅富含鉀元素,還富含鈣、鋅等人體必需的礦物質以及維生素C等營養素。夏天出汗多,因此吃土豆能起到補充營養的作用。此外,土豆裡富含膳食纖維,能促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內代謝,具有通便和降低膽固醇的作用。和熱炒相比,土豆焯水後涼拌,清脆可口,如醋拌土豆絲。
涼拌苦瓜。
苦瓜中的苦瓜甙和類似胰島素的物質有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。苦瓜甙和苦味素還能增進食慾,健脾開胃,有明目、助消化、清涼解毒、利尿等療效。炎炎夏日裡涼拌一盤苦瓜是個不錯的選擇。
涼拌萵筍。
萵筍味道清新且略帶苦味,可刺激消化液分泌,增進食慾。萵筍中有很多無機鹽、維生素成分,含鉀量也較高,對控制高血壓有益,同時它對人的基礎代謝、甚至情緒調節也都有影響。天熱時來一盤清爽的醋拌萵筍,有助於消除緊張,緩解壓力,增強食慾。
涼拌芹菜。
芹菜有利咽喉、明目益氣、補血健脾、止咳利尿等功效。經常吃芹菜能增強抵抗力,尤其在夏季,人們容易出現咽喉疼痛、口腔潰瘍、心煩等症狀,吃涼拌芹菜可起到一定的緩解作用。
營養師提醒:快到夏天,可以多吃點苦味的清心除煩、醒腦提神、消暑清熱,出汗比較多就多吃點水果蔬菜,飲食宜清淡、勿暴飲暴食、宜少吃多餐。
春季保健吃菠蘿 增進食慾解疲
飯後吃什麼好 這些食物飯後吃竟然促進消化保護腸胃
夏天吃什麼菜能促進身體健康
天熱吃涼拌菜可以促進食慾
胃脹吃什麼食物好?七種水果養腸胃促進消化
增進食慾 吃醋的四大好處
天氣漸涼 但這4種飲品不能裝進保溫杯
促進消化 李子的5個超強功效
小寒節氣吃生薑能促進食慾
促進減肥的食物大放送 新媽媽減肥不能吃什麼
孕晚期孕婦吃什麼增進食慾
吃香菜增強食慾消食健胃 吃香菜注意事項
蘋果和桃子能一起吃嗎 能,同食改善便祕/促進消化
胃不好的人能吃菠蘿嗎 菠蘿能促進消化
消化不良吃什麼好 七種水果可幫男性促進消化
苦瓜片泡水的功效,促進食慾/清熱消暑(美女喝美容養顏)
夏季吃涼拌菜開胃 哪些涼拌菜更健康
吃什麼能夠幫助消化和促進吸收呢?
天氣漸熱紫外線增強 寶寶該吃防晒輔食了
可以促進消化的食物 讓你快速瘦起來
谷芽的功效與作用 食慾不振加點谷芽有效促進食慾
吃什麼食物可以促進天天排便
晚春一定要吃的四種“香”菜 健脾開胃增進食慾
孕婦胃不消化怎麼辦 促進消化的食物不能少
老人消化不良怎麼辦 5招幫助老人促進消化
巧運動有助於促進胃消化
野菜涼拌吃最好-什麼蔬菜適合涼拌?
黃瓜和雞蛋能一起吃嗎,能(同食營養互補/促進消化)
晚上吃火龍果會胖嗎 火龍果促進消化嗎
山楂醬的功效與作用:促進腸胃消化(促進產後子宮恢復)
媽咪愛促進消化吸收緩解寶寶食慾不振,破除寶媽夏日“心病”
日常養胃的食物 促進腸胃吸收消化吃得更香
炎炎夏日涼拌菜增加食慾 千萬不能挑選的四樣食材