讓寶寶“口糧”瘋漲產後催乳喝什麼湯

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新媽媽們要知道，你們乳汁中幾乎有70%都是水分，可以說，沒有水分的話那麼就沒有乳汁。因此對於你們來說，產後喝一些湯水對於分泌乳汁是非常有幫助的。這裡小編為你們介紹兩款催奶食譜，希望可以在你們產後奶水不足的時候幫助到你們！

產後催乳喝什麼湯之花生燉肉

製作這道食譜，要準備的食材有200克豬肉，20克香菇，150克黑木耳，200克花生，以及適量的油，米酒。

首先，要先將豬肉洗淨，切成丁，花生仁加水泡軟後去除紅衣，然後再香菇泡軟後切成塊狀備用。其次，往鍋中倒入適量的油燒熱，讓入薑絲炒香後，放入處理過後的豬肉，香菇和花生一起翻炒。最後，倒入2杯的米酒和2杯的熱水，用小火煮約2小時就可以了。

產後催乳喝什麼湯之紅棗黑木耳湯

要準備的食材有，50克的紅棗，150克的黑木耳，以及少量的生薑，紅糖。

首先，先將紅棗用水洗淨，並用溫水泡透，接著將水發的木耳以及生薑分別洗淨，切絲備用。其次，將鍋中倒入適量的清水燒開，放入黑木耳，用中火煮約3分鐘之後，撈起放置一旁。最後，另起一鍋倒入適量的清水燒開，放入紅棗，黑木耳絲，薑絲，放入適量的紅糖，用中火煮透就可以了。

此外，豬蹄，鯽魚，小母雞，木瓜，蓮藕等食材對新媽媽們來說都是有很好的催乳作用的，因此新媽媽不妨也可以試著將這些食材熬成湯或者是粥，來幫助你們催奶。

不過，小編需要提醒孕媽媽們的是，產後的頭三天不要急於喝催奶湯，因為此時的你們的乳管還未完全通暢，要是急於催乳的話，只會讓乳房漲奶，疼痛相當，這是產後新媽媽們需要非常注意的。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)

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