經期前後吃什麼豐胸效果好
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1、酒釀
功效:酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌,是天然的荷爾蒙來源,因此具有促進乳腺發育、腸道健康的好處!
最佳食用時間:月經來的前七天
怎麼吃最好?
酒釀中的酵母經過高溫烹煮後會失去作用,因此建議現將材料煮好再加入酒釀一起食用。
2、山藥
功效:山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質成分,有助於脾、腎、肺三經。就中醫角度來說,乳腺歸於肝、脾、胃經,所以有入肝脾經的料理,對乳房發育也有益。
最佳食用時間:月經來前七天
怎麼吃最好?
切段生食,最能攝取豐富酵素,不喜歡生山藥的味道者,煮湯(譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯)也很不錯。
3、酪梨
功效:酪梨含有不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性,其中的維生素A則可促進女性荷爾蒙分泌,也有幫助胸部UP的效果!
最佳食用時間:月經來的前兩星期
怎麼吃最好?
以將果肉挖出,和鮮奶、布丁一起打成酪梨牛奶。
4、枸杞
功效:枸杞補腎益精,養肝明目,入肝肺腎三經。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經,因此從中醫角度來看,對乳房發育也有不錯的功效。
最佳食用時間:生理期結束後的第一個和第二個星期
怎麼吃最好?
一般都是沖泡茶飲或加入藥膳,但是最好可將枸杞一起吃下,效果更佳。
5、黃豆
功效:黃豆富含蛋白質、卵磷脂,還含有植物雌激素、異黃酮類唔知,能提高雌激素的水平,達到豐胸健美作用。
最佳食用時間:月經來的前七天
怎麼吃最好?
現磨豆漿應該是最方面的攝取方式,建議少加點糖或乾脆喝無糖清漿,減少熱量負擔。
6、青木瓜
功效:青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A,能刺激女性荷爾蒙分泌,促進乳泡發育。
最佳食用時間:月經來的前七天
怎麼吃最好?
生食最佳,因為高溫烹調多少會使酵素流失,但生青木瓜帶點澀味,所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁,調和成沙拉。
7、當歸
功效:有補氣活血、調經止痛的作用,具有活絡氣血的功效,搭配藥膳料理,能促進血液迴圈,幫助乳房發育。
最佳食用時間:生理期結束後的第一個和第二個星期
怎麼吃最好?
由於當歸香氣重,建議加入藥膳中燉煮,以喝湯方式來攝取其養分。
8、牡蠣
功效:牡蠣富含鋅和蛋白質,能促進女性荷爾蒙分泌及細胞分裂,加上熱量低,對身材斤斤計較的女生們都能放心選擇。
最佳食用時間:月經來的前七天
怎麼吃最好?
加入米酒、蔥、姜以清蒸方式最能吃到牡蠣原味。假使不敢吃魅力,喝湯也有效。
9、下列食物經期前後多吃
1、酒雞蛋
經期吃哪些食物豐胸?酒釀蛋也是一個不錯的選擇,這個食譜不僅可以刺激乳房二次發育,還可以清理腸道。一舉多得。
製作方法:酒釀加入煮好的雞蛋中,加入一點糖,既養顏又豐胸。甜酒釀天然的荷爾蒙,而營養完全的雞蛋也是熱量來源,這些都是起到這些養顏豐胸作用的重要因素。
食用時間:生理期來前早、晚吃一碗
食用方式:當一般用餐後的甜點吃
2、堅果食物
都說堅果食物能夠補腦,特別核桃、杏仁等,在這些堅果中含有豐富的蛋白質,而且其豐胸效果很好。
3、維他命A食物
因為富含維他命的食物能夠促進激素分泌,幫助乳房發育。很多食物中都含有豐富的維他命,例如:花椰菜、甘藍等。這些食物都是菜市場和超市中比較常見的食物,很容易購買到,就是這些看似普通的菜,確實豐胸的好幫手。
4、富含膠原蛋白的食物
對於那些富含膠原蛋白的食物不僅營養美味,而且是豐胸的聖品,生活中有很多的這樣食物,例如:豬腳、雞爪等,而且還是美容的食物哦!
5、維他命B的食物
有助於激素的合成,在生活中有很多富含維他命B的食物,例如:粗糧、牛奶、豬肝、牛奶等,不僅營養豐富,能夠補充身體所需的營養物質,而且能夠幫助豐胸,女性朋友應該多吃。
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