夏季吃著甜品就可以瘦下來 竟然是它
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愛吃甜食的妹紙們經常為了減肥而禁食甜品,這種想吃卻不能吃的感覺是不是太痛苦了。現在,小編要告訴大家有一些甜品吃著就能瘦下來的哦,下面就為大家推薦幾款減肥甜品,滿足愛吃甜食的妹紙們的食慾還能輕鬆瘦身。
一、紅豆沙
紅豆沙是一款非常熱門的減肥甜品,且卡路里亦不算太高。紅豆含有豐富的澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B,特別是纖維素,多吃紅豆沙,可以有效預防便祕,而且有利尿作用,能夠消水腫。
二、綠豆沙
除了紅豆沙還有綠豆沙,兩者的卡路里含量和營養成分都相似,含有豐富的維他命B和纖維素,有很好的飽腹作用,而且利尿作用也不錯。
三、豆腐花
用黃豆製成的豆腐花,絕對是非常營養的食物,豆腐花能夠為人體提供防止脂肪囤積的膽鹼,防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以,豆腐花絕對是最健康有益品。豆腐花還可以美容,能刺激細胞生長,延緩衰老,而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇,保持心臟血壓健康。要注意的是,吃的時候別加過多的糖哦。
四、杏仁糊
杏仁有潤腸通便作用,有於助解決便祕的煩惱,另外,杏仁糊的卡路里含量較低,對於減肥又愛吃甜食的妹紙們來說是一款不錯的甜品。同時,杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質,有促鈿胞生長的效力,常吃有助滋潤肌膚。
五、南瓜牛奶
南瓜本來就是很好的減肥食物,牛奶含有豐富的蛋白質。南瓜和牛奶搭配,既能減脂又不容易飢餓,一舉兩得!
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