給寶寶吃蔬菜 家長要避開這10種錯誤
本文已影響4.16K人
本文已影響4.16K人
給寶寶吃蔬菜 家長要避開這10種錯誤
1.經常在餐前吃西紅柿
西紅柿應該在餐後再吃。這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃內壓力升高引起胃擴張,使寶寶產生腹痛、胃部不適等症狀。
2.胡蘿蔔與蘿蔔混在一起做成泥醬
不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為,胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素,會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。
3.過量食用胡蘿蔔素
雖然胡蘿蔔素對寶寶很有營養,但也要注意適量食用。寶寶過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡蘿蔔血癥,使面部和手部面板變成橙黃色,出現食慾不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、甚至睡眠不踏實,還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。
4.香菇洗得太乾淨或用水浸泡
香菇中含有麥角淄醇,在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前不過度清洗或用水浸泡,就不會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋,以免造成營養損失。
5.吃未炒熟的豆芽菜
豆芽質嫩鮮美,營養豐富,但吃時一定要炒熟。不然,食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
春天孩子吃什麼蔬菜好?
1.油菜:特別是早春的油菜,性平、溫和,其中富含胡蘿蔔素、維生素C、B2、鈣、鐵等營養素,具有清熱解毒之功效,可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。而且,油菜清香味美,做出來的菜寶寶也喜歡吃。
2.薺菜:特別是野生的薺菜,性平甘淡,具有獨特的清香味,其中含有較多蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、多種礦物質等營養素,維生素C含量超過柑橘。春天多給寶寶做些薺菜粥喝,或用薺菜炒雞蛋、燴豆腐乾,或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等,可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。
3.芹菜:鮮嫩的芹菜,既可炒食,又可做餡、煮粥,還可涼拌,具有清熱止咳、利腸通便之功效。春天裡常吃芹菜,可增強寶寶骨骼的發育,預防小兒軟骨病、便祕;把芹菜搗爛,加茶油調敷在腮腺處,可治療春季易發的流行性腮腺炎。
4.菠菜:含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。菠菜味甘性涼,有養血通便之功效。菠菜可以煮雞蛋菠菜湯或烹製菠菜肝片等菜餚,均為春季佳餚。
5.竹筍:含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒,有舒解鬱滯和消痰功效。竹筍與大米同煮粥是春季清淡飲食佳品。
6.香菜:富含視黃醇、維生素C、維生素A、鉀、磷、鎂等。香菜味辛性溫,可以發汗,助消化。春季感冒無汗或停食,可以用熱餅裹香菜輔助治療。
蔬菜泥怎麼做給寶寶吃 蔬菜泥如何做給寶寶吃
護理寶寶的幾大誤區 請避開
寶寶學步階段 要避免這5大誤區
想要孕育健康寶寶 需要避開這些事情
寶寶不愛吃蔬菜不用急 這4個方法超管用
冬季最刮油的蔬菜 這10種蔬菜越吃越瘦
給寶寶喂夜奶 要避免這樣做
寶寶吃的蔬菜泥怎麼做 蔬菜泥做法介紹
大齡女性懷寶寶 備孕時要避開4大誤區
女人吃哪些蔬菜對面板好 10種蔬菜要常吃
蔬菜十大致命錯誤吃法
家長如何餵養寶寶 四個錯誤要避免
提高寶寶免疫力 這些誤區要避免
地震急救要避開這10個誤區
寶寶紙尿褲怎麼換 換紙尿褲要避免4個錯誤
蔬菜汁怎麼做給寶寶吃?蔬菜汁什麼時候喝最好?
這6種錯誤的蔬菜料理方式 你犯過嗎
寶寶長高的祕訣 想要寶寶長高這2件錯誤事情要改
新手媽媽帶寶寶 一定要避開4個誤區
春分寶寶吃什麼好 六種蔬菜適合孩子吃
想長壽就吃這4種蔬菜
秋燥來襲 寶寶吃這些蔬菜去秋燥
10種果蔬吃錯部位要你命
寶寶輔食初新增 這4樣尤其要避開
家長注意:春天需要給寶寶不足2種營養
寶寶補鈣 家長要警惕4大誤區
家長必讀:千萬別給寶寶吃堅果
男人健身這些錯誤要避免 不要用錯方法
推薦10種蔬菜給力排毒
5個方法讓寶寶愛上吃蔬菜
寶寶不肯吃蔬菜 媽媽請試試這麼做
寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦 快來試試這幾招
小雪節氣吃什麼蔬菜好 10種蔬菜要常吃