牙周炎吃什麼好得快 推薦三大類食物
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近年來,隨著飲食以及生活方式的改變,牙周炎患者在不斷的上升。那麼你知道牙周炎吃什麼好得快嗎?
牙周炎吃三種食物
1.維生素食物
維生素A可以預防牙周病,加強釉質的抵抗力,使牙周組織的上皮細胞活力增強。維生素B1、B2,菸鹼酸也是牙周病防治中常需補充的維生素。維生素C與膠原的合成,以及牙本質細胞和成骨細胞的機能有關,對於牙齦牙槽骨和牙周膜,均有影響。
2.高蛋白飲食
可以增強機體抵抗力及抗炎能力,提供損傷組織修復所必需的原料。多食含有豐富蛋白質的食品,如豆製品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。
3.注意礦物質的攝入
尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關係,鋅可以抗感染,增強癒合。
牙周炎的預防方法
1.注意口腔衛生
養成良好的衛生習慣,堅持做到早起及睡前刷牙、飯後漱口,瞭解並掌握正確的刷牙方法。
2.叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,以後還日增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進牙齦及顏面血液迴圈,使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。
3.正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發生組織的僱用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。
4.飲食預防
切勿常喝軟飲料和各種碳酸飲料,均會對牙齒形成不一樣程度的傷害;尤其留意是睡前,剛吃完酸性食物的時分,不要馬上刷牙,酸性液體簡單使牙齒外表的釉質軟化,此刻刷牙簡單損壞牙釉質,致使牙齒損耗,應先漱口,過一段時間後再刷牙。
5.注意牙周疾病的早期訊號
如果在刷牙或吃東西的時候,出現牙齦出血的現象,要及早引起重視,因為這是牙周有炎症的表現,應儘早到醫院診治,檢視齦下牙石情況,以及牙齦萎縮的情況。
6.良好的生活習慣
正確的口腔健康預防意識,選擇合適的預防健康產品,綜合起來,能夠有效預防或防止牙周炎。
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