產婦選對食療方 一點也不用擔心沒奶水
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產婦最擔心哪些問題呢?不是自己的身體是否疼痛,也不是自己的睡眠是否穩定,而是擔心寶寶沒有足夠的奶水吃。因為很大一部分產婦都選擇用奶水餵養新生兒,以便寶寶更好地生養,讓寶寶的身體更加強健。小編提醒,選對了食療方的產婦,一點也不擔心沒奶水。如果你正被奶水少所困擾,請嘗試烹飪這些食譜吧。
幫助產婦下奶的幾款食療方
一、烏魚湯
魚湯很補這是大家都知道的,產婦需要進補這也是大家知道的。如果你想要通過喝魚湯催奶的話,可以考慮利用烏魚和通草一起燉湯喝。因為通草可是一味有助通經下乳的中草藥,與烏魚煮湯喝,營養價值很高。
所需主料:1條烏魚(一兩斤重即可,太大了一次性吃不完),再準備3G的通草(一般中藥店均有出售),1根蔥。
烹飪做法:
1、將蔥的根鬚和尾部枯黃的部位擇掉,之後用清水沖洗,再用刀切成一段一段的備用。
2、將烏魚宰殺,去除掉魚鱗和內臟等不能吃的部位,沖洗乾淨之後在烏魚背部切幾刀,但是注意不要切段。之後與蔥和洗好的通草、適量的黃酒一起放入鍋中燉煮。
3、等到烏魚魚肉已經熟爛之後就可以加些食鹽,攪拌均勻後就可以出鍋食用了。
好處:此款烏魚湯適合產婦食用,因為吃它能疏通乳腺,從而幫助乳房分泌奶水,而且有烏魚含有豐富的優質蛋白,吃了還有幫助產婦傷口癒合的快一些。
二、刀子魚湯
刀子魚就是平日裡大家常說的鯽魚,很多產婦都知道這種魚有助下奶,所以說,不少沒奶水的產婦都會在產後喝這款湯。
所需主料:1條刀子魚(重量一斤多即可),在準備好50毫升的新鮮牛奶,1根大蔥。
烹飪做法:
1、將大蔥不需要的部分,如根部的蔥白要記得剝掉一層,之後再將根鬚和乾枯的葉尾擇掉,洗好之後切成段備用。
2、將刀子魚敲暈,之後去魚鱗,開膛破肚之後將內臟清理乾淨,洗好之後將其放於一旁備用。
3、將日常煮菜用的鍋洗乾淨,之後將其放在爐火上,倒入一些食用油,等油熱之後將刀子魚放入鍋中,將魚身的兩面的微微煎炸一下。
4、然後倒入兩碗水、以及準備好的大蔥、適量的黃酒燉煮一段時間。你可以通過透明的鍋蓋看魚湯是否變成了奶白色,如果已經變色了就將牛奶倒進去,加熱五六分鐘之後就可以加入食鹽,起鍋食用了。
好處:產婦若是正愁沒奶水的話,可以嘗試喝一些刀子魚湯,這種魚具有催奶之功,尤其時候奶水不通的產婦食用。
注意:上面分享的兩款魚湯,均有助產後下奶,是沒有奶水的產婦最佳飲用湯品。為了下奶產婦可以適當食用,但是需要注意的時候,調味時食鹽不要放太多。因為產婦攝入過多鹽分的話,會造成水鈉滯留在身體裡面,很容易出現水腫的問題,將導致產婦們的身體出現不適。
奶水不足是大量產婦都會遇到的問題,想要改善這種問題,除了常吃上面分享的下奶食譜,產婦們也要頻繁讓寶寶做吸奶的動作,這樣有助刺激乳腺分泌乳汁,讓你再也不用因為奶水不夠而每天煩悶不安了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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