患上關節炎吃什麼好 飲食禁忌有哪些
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得了關節炎,有的食物吃了是可以很大程度上起到緩解治療病情的作用的。當然也有一些食物是患者不能吃的,下面一起來看看有哪些食物是患者吃了有益於病情恢復,哪些食物是患者不能吃的吧。
關節炎吃什麼食物好
1.多喝低脂牛奶:提高人體對鈣質的吸收,可以有效改善骨關節表面的粗糙症狀,進而促進病情的恢復。而牛奶容易消化和吸收,是人體鈣質的最佳來源,平時可以多喝一些低脂的牛奶,利於病情恢復的同時,還不用擔心因為牛奶的脂肪過多而引起體重過多的問題。
2.多吃富含歐米伽3脂肪酸食物:很多研究報告都指出,歐米伽3脂肪酸對於關節炎有很好的治療作用,因為它對於導致關節炎症的酶有著很好的抑制作用,多吃富含這種物質的食物可以有效緩解骨關節的症狀。大家可能不知道歐米伽3脂肪酸是什麼,但是這些不重要,重要的是三文魚、沙丁魚、核桃等這些食物都是富含歐米伽3脂肪酸的,平時多吃,可利於病情恢復。
3.多吃富含維生素D食物:維生素D對於堅固骨骼的作用是十分強大的,還可以促進人體對鈣、磷元素的吸收,平時多吃也是可以助於關節炎病情的恢復的。富含維生素D的食物包括蘑菇、蝦、雞蛋等等。
4.多吃富含維生素C食物:有研究表明,如果人體大量攝入維生素C的話,是可以令骨關節炎的危險性及複發性降低到30%的,因此日常多吃一些富含維生素C的食物對於緩解關節炎的症狀是非常有幫助的。富含維生素C的食物有很多,比如橙子、獼猴桃、鮮棗等。
5.多吃富含花青素類食物:有不少專家指出,花青素對於緩解骨關節炎症也是非常有幫助的,患者在平時也可以多吃。例如可多吃櫻桃、黑莓、葡萄等,這些都是富含花青素類的食物。
關節炎患者的飲食禁忌
1、花生、巧克力、乳酪、糖類等這些食物富含氨酸物質,容易產生導致關節炎的介質物質,會引起病情加重或復發,患者平時要少吃甚至不吃。
2、適量多食動物血、蛋、魚、蝦、蛇肉、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛腰子肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物。
3、富含脂肪或膽固醇的食物在人體內容易產生酮體、酸類、炎症介質等物質,這些物質會降低T淋巴細胞的功能,還會引起關節炎的病情加重,因此患者平時要少食肥肉等富含脂肪和膽固醇含量的食物。
4、酒、咖啡、茶等這些飲料,也是會加重關節炎的惡化的,患者在平時要少喝。
5、糖類不僅容易導致過敏,還會加重關節滑膜炎的發展,進而引起關節的腫脹或疼痛。因此患者應當少吃甜食。
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