溼氣重應該吃什麼食物排溼 吃對這幾物輕鬆排溼氣
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冬天一到晝夜溫差比較大,注意保暖是非常有必要的。不過對於溼氣重的朋友來說,肯定都是很怕冷的,身上裹了一層又一層,但依然還是感覺很冷。不過有的人體內溼氣重,平時會有賴床、熬夜的習慣。當然也有不少人漸漸發現自己的體重開始增加,其實這也是因為溼氣重導致的。溼氣重可不是什麼小問題,一定要及時進行調理,一起看一下溼氣重吃什麼食物有助於排溼吧!
1、薏米
薏米可是專門去溼氣的食物,對於溼氣重的人群來說,建議平時煮一些薏米水或者薏米粥喝。不僅如此,薏米還有利尿排毒,纖體瘦身的效果,所以想瘦身、想去除溼氣的朋友們,平時可以適量吃一些薏米。不過也要注意一點,對於胃寒的人來說是不能經常吃薏米的。
2、山藥
山藥的味道軟軟糯糯,而且營養價值也非常高,對於體內溼氣重的人群來說,多吃山藥可以去除體內的溼氣。山藥男女老少都能吃,它還有消除水腫、促進血液迴圈的功效。平時蒸著吃、炒著吃都是可以的,根據自己的愛好來選擇。
3、苦瓜
苦瓜是一種很好的開胃食物,它的營養價值也是超高的。如果體內溼氣重的話,平時可以多吃一些苦瓜,因為它具有利尿益氣、清熱解暑、去溼氣的功效。苦瓜的味道雖然有些怪怪的,但它對人體健康是很有好處的,所以多吃苦瓜是很有必要的。
4、綠豆芽
綠豆芽在生活中很常見,口感也非常不錯,具有清熱防暑、開胃的作用。綠豆芽吃起來比較爽脆,同時還有去除溼氣、利尿去水腫的功效。不僅如此,平時多吃綠豆芽還有助於減肥,對於減肥者來說可是很不錯的選擇。
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