多吃香蕉 讓秋季五大病消失
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1、減輕“秋愁”
香蕉能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。
秋季是千樹落葉、萬花凋零的季節,人們的情緒容易出現抑鬱。香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質,這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧,甚至可以減輕疼痛,還能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。
2、預防中風
香蕉有抗動脈硬化、保護心臟血管的功效。
秋天氣溫下降,老年人容易因血管收縮、血壓升高而引起中風。據美國科學家研究發現每天吃1-2支香蕉,可使中風發病率減少40%。這是因為香蕉中含有豐富的鉀元素。鉀能維持細胞內的滲透壓,參與能量代謝過程,維持神經肌肉的興奮性,維持心臟的正常舒縮功能,有抗動脈硬化、保護心臟血管的功效。-
3、預防感冒
每天吃1-2根香蕉可預防感冒和流感等病毒的侵襲。
秋天氣溫忽高忽低,是感冒的多發期。專家研究認為,香蕉能夠增加白血球,改善免疫系統的功能,提高人體抵抗疾病的能力,特別對病人、老年人很有效果。因此,在日常生活中,我們不妨每天吃1-2根香蕉,通過提升身體的抗病能力來預防感染,特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
4、防止便祕
香蕉可以有效緩解秋燥而引起的便祕。
秋天氣候乾燥,腸道乾澀,易引起便祕。香蕉含大量的水溶性纖維,可以幫助腸內的有益菌生長,維持腸道健康,做好體內環保。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解秋燥而引起的便祕。
5、保護眼睛
香蕉可緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。
秋天乾燥,人們時常會感到眼乾、眼發熱、看東西不清楚。這首先是因為香蕉中富含鉀,鉀可幫助人體排出多餘的鹽分,達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。此外,香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。
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