吃香蕉都有什麼作用呢
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
1、預防感冒
秋天氣溫忽高忽低,是感冒的多發期。專家研究認為,香蕉能夠增加白血球,改善免疫系統的功能,提高人體抵抗疾病的能力,特別對病人、老年人很有效果。因此,在日常生活中,我們不妨每天吃1-2根香蕉,通過提升身體的抗病能力來預防感染,特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
2、預防中風
秋天氣溫下降,老年人容易因血管收縮、血壓升高而引起中風。據美國科學家研究發現每天吃1-2支香蕉,可使中風發病率減少40%。這是因為香蕉中含有豐富的鉀元素。鉀能維持細胞內的滲透壓,參與能量代謝過程,維持神經肌肉的興奮性,維持心臟的正常舒縮功能,有抗動脈硬化、保護心臟血管的功效。
3、減輕“秋愁”
秋季是千樹落葉、萬花凋零的季節,人們的情緒容易出現抑鬱。香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質,這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧,甚至可以減輕疼痛,還能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。
4、保護眼睛
秋天乾燥,人們時常會感到眼乾、眼發熱、看東西不清楚。這首先是因為香蕉中富含鉀,鉀可幫助人體排出多餘的鹽分,達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。此外,香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。
5、防止便祕
秋天氣候乾燥,腸道乾澀,易引起便祕。香蕉含大量的水溶性纖維,可以幫助腸內的有益菌生長,維持腸道健康,做好體內環保。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解秋燥而引起的便祕。
香蕉的功效與作用 黑斑香蕉到底能不能吃?
高血壓患者多吃香蕉有什麼好處呢
香蕉皮有什麼妙用?香蕉皮可以擦皮鞋
經常吃香蕉有什麼好處
野香蕉是什麼 野香蕉可以吃嗎
夏季吃香蕉有什麼好處?
香蕉皮妙用多 香蕉皮有美白牙齒的作用
香蕉皮有哪些作用呢?16種神奇的功效
吃香蕉有什麼好處?
香蕉皮的妙用-香蕉皮的功效與作用
月經期能吃香蕉嗎 香蕉的功效和作用
常吃香蕉有什麼好處?
多吃香蕉有什麼壞處
香蕉酸奶減肥法介紹 香蕉酸奶能減肥嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎香蕉酸奶怎麼做好吃香蕉酸奶什麼時候吃最好
孕期吃香蕉有什麼
吃香蕉的好處 什麼人不適合吃香蕉
孕期吃香蕉有什麼好處
烤香蕉的功效與作用是什麼
香蕉有哪些藥理作用?
香蕉的功效與作用 香蕉皮的妙用
香蕉多吃有什麼作用 吃香蕉有哪些功效作用
香蕉有什麼食用禁忌
男性吃香蕉有什麼好處
香蕉有哪些功效與作用
吃香蕉能起到解酒作用嗎
為什麼吃香蕉會拉肚子 香蕉有什麼作用呢
香蕉有哪些藥物作用
香蕉皮有哪些妙用呢
老人常吃香蕉有什麼好處?老人吃香蕉禁忌
香蕉皮的妙用 香蕉皮居然還有這麼大作用
男人吃香蕉有這些好處 香蕉什麼時候吃好
香蕉有補鉀的作用嗎
老人吃香蕉有什麼禁忌