產後喝紅糖水如何適時適量
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因為產婦分娩,精力和體力消耗都很大,失血較多,產後又要給嬰兒哺乳,需要豐富的糖類和鐵質,紅糖既能補血,又能供給熱量,是兩全其美的佳品。
我國民間流行著產婦坐月子要吃紅糖的傳統習慣。產後女性吃紅糖是有道理的。中醫認為,紅糖性溫,具有補中益氣、緩中化食、養血活血等功效,所以產婦吃紅糖對預防產後風寒、促進食慾、消除惡露很有好處。只要適量飲用紅糖水,對產婦、嬰兒都有好處。因為產婦分娩,精力和體力消耗都很大,失血較多,產後又要給嬰兒哺乳,需要豐富的糖類和鐵質,紅糖既能補血,又能供給熱量,是兩全其美的佳品。
紅糖中的葡萄糖含量比白糖高30倍,鐵比白糖高1倍,還含有白糖沒有的胡蘿蔔素、維生素B2、煙酸及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素,有助於產後營養、能量和鐵質的補充,防治產後貧血。紅糖還有利尿作用,有利於預防產後尿瀦留。
紅糖營養豐富,釋放能量快,營養吸收利用率高,具有溫補性質。產婦分娩後,由於喪失了一些血液,身體虛弱,需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。據研究測定,300克紅糖含有鈣質450毫克,含鐵質20毫克及一些微量元素等。紅糖還含有“益母草”成分,可以促進子宮收縮,排出產後宮腔淤血,促使子宮早日復原。產婦分娩後,元氣大損,體質虛弱,吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。
儘管產婦吃紅糖有諸多的益處,但是吃紅糖是有一定限度的,不能食用量過多或日期過久。因為過多飲用紅糖水,會損壞牙齒。紅糖性溫,如果產婦在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。一般說來,紅糖宜食用1周左右。因為目前產婦多為初產婦,產後子宮收縮一般是良好的,惡露的色和量均正常,血性惡露一般持續時間為7~10天。如果產婦吃紅糖時間過長,如達半個月至1個月以上時,陰道排出的液體多為鮮紅血液,這樣,產婦就會因為出血過多造成失血性貧血,還可影響子宮復原和身體康復。因此,產婦產後吃紅糖的時間不宜太長,最好在10天左右。
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