運動前喝咖啡讓身體更興奮

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在運動前喝一杯咖啡能增強耐力,並且有助於減輕體重。

運動前喝咖啡讓身體更興奮

澳大利亞,對一些攝入少量咖啡因的田徑運動員進行的測試表明,他們可承受的訓練時間比沒有喝過咖啡的運動員多出30%。成績也比平時提高36%。

運動營養學家、英國奧運體育代表團顧問簡格里芬說,這個研究成果可能對於每個經常運動的人都很重要。她說:“一杯咖啡或可樂被人體吸收後能迅速促進脂肪溶解到血液中,使身體在把有限的碳水化合物儲備轉化為能量以前,把脂肪作為主要能量來源。”

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