專家教你日常怎麼保護眼睛
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專家小傳
李瑩,中華醫學會眼科分會角膜病學組副組長,現為北京協和醫院角膜、眼庫、眼表、準分子鐳射近視手術專業組組長
我們常把眼睛比作“心靈的窗戶”,明亮的雙眸是留給別人好印象的開始。而如今,工作和學習壓力讓我們的眼睛越來越脆弱,眼睛和健康一樣,平時透支得越多,傷害就越大。作為眼科醫生,我自己有一些心得和大家分享。
我當了20年的眼科醫生,即使在紅眼病流行期,也從來沒有得過眼病,最重要的原因就是不隨便揉眼睛。當眼睛不舒服時,很多人會下意識地用手揉。殊不知,手上的細菌最多,這些細菌會引起各種眼病,尤其紅眼病等。如果我的眼睛不舒服,我會先把手洗乾淨,然後閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時,也不要用手揉眼睛,應先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時,再睜開眼睛眨幾下,多數情況下,淚水會將異物沖洗出來。
現代人幾乎都有眼疲勞的問題,眨眼睛是最簡單快速的緩解方法,當我眼睛乾澀時,我就會眨幾下眼睛,這個動作可以促進淚液分泌,對眼睛起到滋潤作用。也可以走到窗邊看看遠處,儘可能讓身體動一動,桌上放一些綠植。如果影響了正常的視覺能力,則要及時看醫生,不能隨便買眼藥水使用。
對眼睛的保護體現在生活的各個細節上,在我接觸的病人裡,不少眼疾都是眼藥水惹的禍。大多眼藥水是非處方藥,人們眼睛一不舒服就隨便滴一滴,結果越用越糟。眼睛紅了不一定就是炎症,也有可能是過敏,如果用了消炎的眼藥水,反而會更嚴重。市面上只要是大包裝,超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀,一般用不含防腐劑的人工淚液就行,上班族最好常備一瓶人工淚液,上午和下午各用兩次。
很多人出現眼疾,還有一個罪魁禍首——隱形眼鏡。我所認識的眼科醫生一般都不戴隱形眼鏡。現在普遍使用的隱形眼鏡,都是使用高分子材質製造的,透氧效果不好,一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣,使角膜缺氧,一旦有細菌、病毒侵襲,就特別容易感染。我建議近視者首選框架眼鏡,半年驗一次光。另外,室外陽光強烈的時候,出門要戴上帽子或太陽鏡。▲
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