秋季護膚飲食需要注意什麼
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要注意補充水分和維生素,緩解面板乾燥。可以在每日的飲食上下功夫:早晨,飲半杯溫開水,同時服1~2片複合維生素B和1片50毫克的維生素C;午餐,喝點瓜菜湯或稀飯;晚上,可飲用一些果汁或稀釋的牛奶。堅持這樣飲食可以有效防止秋季機體衰退性變化。
秋季護膚飲食需要注意什麼?
秋天空氣溼度小、風大,人體汗液蒸發很快,面板容易乾燥,同時從失去的汗液中丟失一部分水溶性維生素,如維生素B族等。秋季護膚一定
秋天氣候乾燥、涼爽、日照時間減少、氣溫逐漸下降。這種氣候變化會使毛髮脫落增多、汗水分泌減少、口苦咽乾、面板乾燥和皺紋增多,人的精神狀態也不會很好。因此,秋天的飲食結構應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食物為主,平時可多吃些芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等滋潤食物,銀耳冰糖粥、百合粥等滋陰潤燥的食物非常適宜。
秋天是進食的好季節,但如果吃得不對,不僅會影響體型,對面板也是一大傷害,因此秋季要科學地調整飲食,合理地攝取營養。很多女性朋友在夏天都有了喜好涼食的習慣,如喝綠豆稀飯、飲用冰鎮飲料、冰淇淋等,這些清涼食物對防暑降溫確有一定的好處,但如果秋季繼續這樣飲食就不妥了。因為秋季食用涼食不僅影響食慾,減少正餐主食的攝入,也會影響消化功能的發揮,妨礙養分的吸收,從而導致氣血不足,使面板失去色澤。
立秋了,氣候會一天比一天干燥,大家都知道秋天要多用些補水產品、多吃些補水食物,秋季飲食護膚成了一門學問。那麼,秋季飲食護膚要注意什麼?下面向美膚達人好好請教一下吧!
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