怎麼遠離胰腺癌方法
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前幾天,身患胰腺癌的中國圍棋泰斗陳祖德經搶救無效,病逝於北京協和醫院,享年68歲。陳老的一生充滿傳奇色彩,他是第一位擊敗日本九段的中國圍棋選手,打破了“日本九段不可戰勝”的神話,但他卻在36歲的盛年就患上胃癌,與病魔搏鬥了整整32年,他在病榻下寫就的自傳《超越自我》激勵過無數人,直到生命的最後時刻,他仍舊在撰寫《中國圍棋古譜精解大系》。昨夜,他下完了人生的這盤棋……
陳祖德是因為胰腺癌在北京去世的。又是胰腺癌,有多少人的生命都是斷送在胰腺癌手中的。因此,對於胰腺癌,我們必須高度重視,做好前期預防尤其重要。專家指導,以下方法可以有效預防胰腺癌:
1、保持良好心態
壓力會導致身體過勞,引起免疫功能下降、內分泌失調,體內代謝紊亂,久而久之就會造成體質下降,易感染細菌和病毒,間接誘發胰腺癌。
2、生活規律
生活節奏加快,使人們面對的壓力增多,長期熬夜會導致身體內分泌失調,也會成為誘發胰腺癌的原因,另外,飲食不規律易引起消化不良、腹脹不適,重者引起急性胰腺炎,為胰腺癌種下隱患。所以要堅持合理的作息時間和飲食規律。
3、注意警惕上腹痛脹
專家指出,由於胰腺癌發病隱蔽,發現時多為晚期,因此,需特別警惕癌症的早期症狀,以利於儘早發現及時治療。胰腺癌的常見症狀包括上腹痛和飽脹不適、食慾不振、消瘦、乏力和黃疸。當患者出現上述症狀時不要掉以輕心,應及早就診;一旦發生嚴重腰背疼痛提示病變擴及腹腔神經叢,已是胰腺癌的晚期徵象。
4、適當參加體育鍛煉
適當的鍛鍊能夠促進消化,增加新陳代謝,避免超重和肥胖,尤其是長期坐辦公室族,在進餐後最好能夠慢走20分鐘,以防止脂肪堆積,影響胰腺的消化功能,誘發疾病。
5、調整飲食結構
胰腺癌的發生和飲食結構有著密切的關係,人們的飲食結構逐漸從清淡食物過度到高脂肪、高熱量飲食,這樣就會增加消化系統負擔,誘發胰腺癌,所以生活中保持穀類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體,多吃新鮮蔬菜和水果,忌食燒焦和烤糊的食品,儘量少吃高脂、高油、多鹽的食物。
6、飲食宜清淡 食勿過飽
有些人平時工作忙,一日三餐較隨便,到了節假日就暴飲暴食。其後果是,輕者引起消化不良、腹脹不適,重者引起急性胰腺炎,甚至危及生命,也為胰腺癌種下隱患。專家建議,日常防治胰腺癌飲食上宜選擇清淡的食物,多攝取低熱量的食物。
7、避免暴飲暴食
專家表示,胰腺癌的患者中多數是企事業單位老總。預防胰腺癌的關鍵是規律的生活方式,而這些企業老總應酬多,生活大多很難有規律。在應酬時,還要注意避免暴飲暴食,特別是年齡較長的人。臨床發現,胰腺癌的發病以男性多見,是女性的2到4倍。高發年齡在40歲左右,隨著年齡的增長,胰腺癌的發病率也隨之升高。
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