老年痴呆重點在於預防
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專家們指出,重在預防。老年痴呆假如在痴呆前期被發現,並在生活上採取相應措施,是完全可以控制其發展,並使其在一定程度上向好的方向轉化的。
首先,起居要規律。一般應早睡早起,在膳食上做到“三定、三高、三低和兩戒”,“三定”即定時、定量、定質;“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒菸、戒酒。老年人還應多補充有益的礦物質及微量元素,如適當補充維生素e,可以增強記憶力,也助於預防老年痴呆症。
其次,加強體育鍛煉,促進神經生長素的產生,預防大腦退化,除整體性全身活動外,應儘量多活動手指。同時也要注意智力訓練,勤於動腦,培養業餘愛好,如多看書、多學習新鮮事物,以活躍腦細胞。
除此之外還應注意維持良好人際關係,如多和朋友聊天、打麻將、下棋等,保持樂觀情緒,有助於健康不衰。
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